Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question de Manu de Longueuil (5 pieds 11 – 185 livres). Manu a 25 ans et a 5 ans d’expérience en musculation :

« J’aimerais savoir comment perdre du gras de ventre sans perdre de la masse sur le haut du corps. Est-ce que je dois manger autant chaque jour? Est-ce que je dois faire beaucoup d’exercices abdominaux? »

Notre réponse :

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Le secret de Miss Univers pour te faire perdre 10 livres de gras, tonifier ton corps et faire disparaître ton ventre pour finalement voir tes abdos en seulement 6 semaines

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Formation gratuite: Le secret no.1 pour perdre du poids sans régime

Dans la formation, tu vas voir:

• Un aliment poison qui te fait prendre du gras sur le ventre et que tout les gars au Québec mangent au moins une fois par jour
• Quiz: Les études montrent qu’il est plus facile de perdre du poids en coupant le sucre ou le gras ?
• Quelle quantité de glucide, protéines et lipides tu dois manger pour cutter sans perdre ta masse musculaire

La formation va être donnée par Charles:

• Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
• Jeudi à 8:00 PM (vendredi 2 h en France)
• Samedi à 11:00 AM (samedi 17 h en France)

Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).

Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.

Comment perdre du ventre sans perdre de la masse du haut du corps

Cette semaine, on a la chance de recevoir Laura Stevenson, Miss Univers Fitness, pour répondre à vos questions.

Laura suggère fortement de faire des entraînements par intervalles. Les gars, on sait que vous n’aimez pas faire du cardio, mais vous aurez surement envie d’en faire en sachant que l’entraînement par intervalles est le type d’entraînement qui permet le plus de brûler du gras au niveau du ventre.

L’entraînement par intervalles est de haute intensité, mais de courte durée. C’est idéal pour des personnes qui n’aiment pas faire du cardio de longue durée. Pourquoi l’entraînement par intervalles est-il si efficace? L’entraînement par intervalles a comme caractéristique d’être intense. Pour que ça fonctionne et que ça te permettre de brûler un maximum de gras abdominal, tu dois vraiment dépasser tes limites.

Pour savoir si tu dépasses tes limites, tu dois te fier à ton sentiment de confort à l’entraînement. Quand tu te donnes à fond, c’est inconfortable. Si tu ne ressens pas d’inconfort, c’est que c’est possible que tu sois encore dans ta zone de confort et que tu ne te pousses pas assez.

L’entraînement par intervalles est une arme supplémentaire pour la perte de gras au niveau du ventre. Par contre, l’alimentation est également importante. Pour perdre du gras, tu dois avoir une balance énergétique négative, donc dépenser plus de calories que ce que tu consommes chaque jour.

Dans le vidéo réservé aux membres, Laura te dit quel est le meilleur moment de la journée pour faire ton entraînement afin de maximiser la perte de gras de ventre.