Pré-workouts: intensité incroyable, mais est-ce que c’est dangereux?
Aujourd’hui, Maxime répond à une question de Cathe de Laval. Cathe a 24 ans et s’entraîne depuis 1 ou 2 ans. Elle mesure 5 pieds 8 et elle pèse 69 kilos. Cathe a commencé à prendre des boissons énergétiques avant ses entraînements. Avec ça, elle dit qu’elle est d’une intensité incroyable. Par contre, elle craint de développer une habitude à ces produits et elle essaye de limiter la prise de ces shakes à 2 par semaine. Elle nous demande ce qu’on en pense.
L’avis de Maxime sur les boissons énergétiques:
Formation gratuite: La variable d’entraînement la plus importante pour prendre de la masse – avec 3 techniques avancées pour stimuler ta prise de masse au maximum
Dans la formation, tu vas voir:
- Quelle est la variable d’entraînement la plus importante pour prendre de la masse… Et pourquoi elle est si importante
- 3 techniques avancées pour stimuler ta prise de masse au maximum
- Comment intégrer les 3 techniques à tes cycles d’entraînement pour prendre de la masse plus vite
La formation va être donnée par Etienne:
- Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
- Jeudi à 8:00 PM (vendredi 2 h en France)
- Samedi à 11:00 AM (samedi 17 h en France)
Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).
Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.
Maxime St-Onge répond à vos questions
Cette semaine, Maxime St-Onge répond à vos questions à notre place! Pour en savoir plus sur Maxime, regardez le vidéo de lundi, Est-ce que l’électrostimulation permet de prendre du muscle?
Comment maximiser votre potentiel génétique de prise de masse en 6 mois
J’ai enregistré une entrevue de 1:26:10 sur comment devenir musclé avec Maxime St-Onge. J’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il entraînerait un client voulant atteindre son plein potentiel génétique de prise de masse en 6 mois. Pour avoir plus de détails sur l’entrevue, cliquez ici.
Comment perdre 20 livres de gras en 3 mois
J’ai aussi enregistré une entrevue de 1:16:43 avec Maxime sur comment devenir cut. En fait, j’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il travaillerait avec un client voulant perdre 20 livres de gras en 3 mois. Selon Maxime, c’est réaliste. Pour avoir plus d’information sur l’entrevue, cliquez ici.
Pré-workouts: intensité incroyable, mais est-ce que c’est dangereux?
Selon Maxime, les boissons énergétiques contiennent principalement 2 ingrédients actifs: du sucre et de la caféine. Il en a testé plusieurs. Elles contiennent en général moins de 100 calories de sucre. Cependant, elles peuvent contenir d’énormes quantités de caféine.
Dans certains cas, c’est à peine plus fort qu’un café, alors que dans d’autres, la boisson contient l’équivalent de 11 cafés. Comme l’étiquetage de ces produits n’est pas strict au Canada, certaines compagnies séparent la dose de caféine en deux ou en trois substances, en listant caféine, guarana et l’appellation chimique de la caféine sur l’étiquette.
Le problème, c’est que la caféine cause une dépendance physiologique, même si elle n’est prise de 2 fois par semaine, comme c’est le cas pour Cathe. Donc si Cathe arrête d’en prendre, non seulement elle pourrait se sentir moins motivée, mais son corps va être moins prêt et capable de s’entraîner en plus. Autrement dit, il y a un vrai sevrage physique, ce n’est pas que psychologique.
Un autre problème, c’est que les gens qui s’entraînent avec ça font leur même entraînement que d’habitude. Ils ne s’entraînent pas plus fort. On peut donc penser qu’ils auraient fait leur entraînement quand même sans boisson énergétique… Ce qui remet en question l’utilité de la boisson.
salut j’voudrait s’avoir votre avis sur le jack 3d merci a+
On a parlé de produits similaires ici:
http://www.musculation-prise-de-masse.com/tag/no-prise-de-masse/
Merci,
Etienne
Salut les gars.
J’ai été agréablement surpris par ce vidéo car pour une fois avant-hier, j’ai pris une boisson énergétique avant l’entrainement. Comme vous l’avez bien dit, j’ai fait exactement le programme prévus, sans ajouter de séries, j’étais juste un peu plus énervé !
Maintenant, j’en achèterais plus car je connais les dangers et le fait que ce soit complétement useless.
Continuer, vous faites vraiment du bon boulot !
Et merci à Maxime pour cette semaine très enrichissante 😉
A plus.
Merci Jason,
Bien vu.
Etienne
Salut etienne, honnetement j’ai pas compris de quoi vous parlez, vous parlez de pré-workout ou bien de boissons énergisantes? si c’est des boissons c,est bon mais si ce sont des pré-workout j’aimerais savoir si on peut trouver la composition du No-Explode car je ne la trouve nulle part, j’aimerais savoir le dosage de caféine et d’excitants qu’il y a dedans, j’aimerais aussi avoir ton avis sur la question STP puisque je ne comprends pas une autre chose, si l’arginine augmente et favorise la pump et l’afflux sanguin, donc plus de sang qui circule et par conséquent plus de nutriments encore, comment ça se fait que les études disent que ça ne fait pas vraiment grand chose??
je sais ça a l’air débile comme question mais j’aimerais vraiment avoir ton avis là dessus je pense que tu t’y connais mieux que moi dans la composition des cellules ou bien ce qui se passe physiologiquement qui fait qu’on prend ou pas de la masse
PS: c’est une championne de bodybuilding( je dirais pas son nom) qui m’a conseillé de prendre le No-Explode
Merci et bonne continuation
Salut Sidou,
Man, c’est une job de recherche que tu me demandes-là.
Tu peux t’abonner au programme du mois et nous envoyer ta question avec ton numéro de membre, si tu veux vraiment que j’y répondes.
http://www.musculation-prise-de-masse.com/un-programme-dentrainement-specialise-pour-prendre-du-muscle-chaque-mois/
http://www.musculation-prise-de-masse.com/on-repond-a-vos-questions-de-musculation/
Merci,
Etienne
c’est pas une question piège mon ami, BSN ne divulguera jamais la formule du No-Explode car c’est le plus efficace des préworkout à ce jour, j’ai eu la réponse la semaine dernière, et en ce qui concerne l’abonnement je l’avais fait mais ça marche pas pour moi( heureusement que c’était remboursé), je pense que mon niveau est superieur à ce que vous proposez et il me faut des plans personnalisés, et c’est déjà le cas, je fais affaire avec une championne de bodybuilding qui me fait des diètes et me suis à l’entrainement donc je passe mon tour pour ici.
bonne continuation et merci
Etienne* (dsl)
Super interressant. Effectivement, c’était rendu que j’avais besoin de ce « shake » a tous les matins… c’était rendu 6 fois semaine et non 2 fois semaine!! Avec un horaire de travail instable et sur des quarts jour soir nuit, il est pas toujours évident de bien récupérer , et de bien dormir. Voila pourquoi j’avais débuté ca… mais que j’ai maintenant arrêter. Je vais tenter de mettre l’accent sur ma récupération et mon sommeil! merci
Super!
Merci,
EJ
Salut cathe, moi j’ai juste un conseil pour toi: sieste, moi je dors au Max 5h par nuit, pourtant je m’entraine dur 4jours semaine, je travaille parfois 7/7, j’ai des shifts de nuit et de jour et je prend rien, je bois même pas de café, je fais haque jour une sieste de 30mn a 1h et je pête la forme après, l’Italie et l’Espagne ont trouvé la solution miracle pour que la population soit plus heureuse et travaille mieux et plus fort, a partir de midi tout ferme et rouvre a 2 ou 3h, tu vois c’est pas compliqué du tout, si tu trouve le temps de faire ça tu verras la différence, en plus les grands bodyduilders d’avant faisaient tous la sieste, dans pumping Iron on voit Arnold dormir chaque après midi.
Donc voilà, tu essayeras et au pire ça marche pas tu feras autre chose :), ciao bon courage pr toi
Salut!
Bien d’accord. Je fais aussi une sieste de 20 minutes à 13 h tous les jours et ça me fait le plus grand bien.
Le truc c’est 30 minutes ou moins. Plus et on se réveille fatigué.
EJ
salut Etienne
j’ai 16 ans bientot 17. J’aimerai savoir si mélanger Opti Mass, BCAA Et Créatine Monohydrate est bon et prendre un pilule de testotrib le matin ?
Merci d’avance
Salut!
Je connais pas Opti Mass et testotrib.
Les autres sont OK.
EJ
Salut,
Petite question le gatorade j’en prend avant mon entrainement.. Alors mtn est-il mieux de prendre un bon jus d’orange avant l’entraînement et pendant/ ou rester avec le gatorade sachant les effets secondaire des boisson « énervante » afin de maximiser mon entrainement et mieux synthétiser les protéines après mon entrainement?
Merci de m’éclaicir 🙂
PS: continuer votre bon travail!!
Sol,
Gatorade c’est à peu près équivalent au jus de fruit.
Ça ne contient pas de cafféine comme le Red Bull, Guru et autres.
Donc c’est OK.
À plus,
EJ