Aujourd’hui, Charles vous montre un truc pour rendre vos chin-ups faciles. Avec ce truc-là, vous allez pouvoir commencer à faire des chin-ups si vous n’en faites pas déjà… ou vous allez pouvoir ajouter du poids à vos chin-ups si vous en faites déjà. Dans le
Aujourd’hui, Charles vous montre une façon de lever beaucoup plus lourd avec vos biceps. Le truc, c’est d’aider vos biceps à remonter le poids durant la phase concentrique, pour les faire travailler plus fort durant la phase excentrique. Cette technique vous permet de surcharger la
Aujourd’hui, on vous présente un vidéo filmé au gym. Dans le vidéo, Etienne vous montre un petit truc pour surcharger la phase excentrique de vos exercices, avec 2 exemples. Le truc, c’est d’utiliser des exercices « hybrides ». Vous allez voir c’est quoi dans le