191 commentaires sur “« La méthode scientifique pour faire exploser ta masse musculaire, brûler ton gras en trop et obtenir un corps de gladiateur aussi rapidement qu’humainement possible »”

1. 

   Jean Bernier says:

   Salut les gars,

   J’aime ce que vous faites.

   Votre offre de service m’intéresse (1 programme par mois durant 12 mois).
   Est-ce que vous offrez des reçus que je pourrais réclamer à mes assurances de bureau? (les reçus de l’ordre de naturopathe sont acceptés.)

   J’attends votre réponse.

   Salut

   Jean Bernier
   48 ans

   1. 

      Étienne says:

      Salut Jean,

      Oui, on émets des reçus. Je t’envoie un courriel dans un instant.

      Etienne Juneau

      1. 

         Philippe says:

         Salut c’est des reçus en naturopathie je crois!?

         1. 

            Etienne says:

            Oui.

            En général on en envoie pas.

            Si tu insistes, envoie-nous un courriel à ton 6e mois avec nous et on va te les envoyer par la poste.

            Merci,

            EJ

2. 

   Lucas says:

   Salut Les gars,

   Je voulais vous demander de plus ample informations sur votre offre :

   1) Je sais que le premier paiement va être 15$ et que ça va être 40$ par la suite, est ce que le montant (le 40$) va être retenu automatiquement sur la carte de credit ou c’est moi qui va faire le paiement à chaque mois par la suite.

   2)Si c’est facturé automatiquement de façon mensuelle et que par la suite, je voulais plus recevoir le programme (car j’ai par exemple atteint la masse voulue) comment je dois faire,

   3)est ce qu’il y a un frais de sortie(une penalité) pour ça

   Merci de votre reponse

   Cordialement,

   Lucas

   1. 

      Étienne says:

      Salut Lucas,

      Désolé d’avoir mis du temps à te répondre. J’étais en vacances.

      1. Le montant est facturé automatiquement sur ta carte à chaque mois.

      2. Si tu décides de ne plus recevoir le programme, tu nous écris ou tu écris à ClickBank (la compagnie qui facture pour nous). Ils annulent ton inscription dans les trois jours.

      3. Il n’y a aucun frais. C’est pas comme chez Bell =) Pas de contrat ou rien. Tu te désabonnes quand tu veux.

      Je pense que tu t’es déjà abonné. On est heureux de te compter parmi nos clients.

      Au plaisir,

      Etienne Juneau

3. 

   SEMI says:

   pour le nouveau programme de prise de masse a 15$ le premier mois est ce qu`ont peut se desabonner quand on veut. Admettons pour quelqu`un qui veut juste l`essayer le premier mois est ce qu`il peut arreter apres; sera t`il penalisé; le paiement se fait t`il automatiquement a chaque mois ou faut-il payer nous meme a tous les mois.
   le payement vis votre site est-il securitaire; y`a t`il d`autres moyens de payer.
   Merci.

   1. 

      Étienne says:

      Salut SEMI,

      1. Oui, tu peux te désabonner quand tu veux.

      2. Oui, tu peux essayer le premier mois et te désabonner ensuite. Tu ne seras pas pénalisé, il n’y a pas de frais ou de mauvaises surprises.

      3. Le paiement se fait automatiquement chaque mois jusqu’à ce que tu te désabonnes.

      4. Tu peux payer par carte de crédit ou avec Paypal. Avec Paypal, tu peux payer directement à partir de ton compte de banque si tu t’ouvres un compte Paypal. Il n’y a pas d’autres moyens de payer.

      Cordialement,

      Etienne Juneau

4. 

   yannick deroy says:

   les deux derniere questions sont bonnes !!

   1. 

      Étienne says:

      Salut Yannick,

      J’ai répondu aux deux questions auxquelles tu fais référence sur le blogue.

      À plus,

      EJ

5. 

   Yves says:

   Bonjour Charles et Étienne
   J’aimerais prendre de la masse sur les bras, les avant bras, les épaules, les pectoraux… mais pas sur la bédaine. À > 40 ans ont se bat tout les jours pour perdre de la bédaine. Dans votre programme allez-vous recommander de manger 5000 calorie/jour et en plus de prendre de la créatine? (La créatine c’est mauvais pour les reins et les tendons). Si je mange moins, et que, je prends à la place de la créatine, un peu de protéines en poudre vais-je avoir quand même des bons résultats? Finalement est-ce que votre nouveaux programme d’entrainement sera bon pour moi? Félicitation pour vos bloques je les ais toutes vus. À bientôt.

   1. 

      Étienne says:

      Salut Yves,

      Merci pour ton bon mot.

      Pour répondre à ta question, non, on ne recommande pas de manger 5000 calories par jour ou de prendre de la créatine dans le programme.

      Avec un léger surplus énergétique (environ 250 calories par jour), tu vas pouvoir prendre de la masse sans prendre de gras. L’important c’est de te peser régulièrement, idéalement avec une balance qui mesure le pourcentage de gras (as-tu vu mon vidéo là-dessus?).

      Bref, les programmes vont être efficaces, que ce soit pour une grosse prise de masse ou une prise de masse maigre. Les programmes fournissent le stimulus pour grossir, le nombre de calories dans l’alimentation détermine à quel rythme et s’il y a prise de gras ou non.

      J’espère avoir bien répondu à ta question.

      Au plaisir,

      Etienne Juneau

      1. 

         Yves says:

         Rebonjour Charles et Étienne

         Je veux savoir s’il sera possible d’enregistrer les vidéos des exercices sur mon disque dur et ou mon ipod?

         Ou, sera t-il possible d’avoir les programmes sur un fichier .pdf?

         Si je paye pour votre programme il faudrait que je puisse avoir la possibilité de regarder à nouveau le programme dans un ou deux ans, et si jamais votre site n’existe plus ou autres,(je ne le souhaite pas car je l’aime beaucoup) mon investissement sera presque totalement à l’eau.

         Merci pour votre réponse et à bientôt.

         1. 

            Étienne says:

            Salut Yves,

            Oui, il sera possible d’enregistrer les vidéos des exercices et les programmes sur ton disque dur. Les vidéos sont en format .avi et les programmes en format .pdf. Tout se télécharge à 100 %.

            Dès que tu deviens membres, tu as accès à la zone des membres et tu peux télécharger le programme pour janvier sur ton ordinateur. Par la suite, tu n’as plus besoin d’être connecté au blogue ou à Internet pour voir les vidéos ou les programmes.

            On va fonctionner de la même façon pour les programmes des autres mois (février, mars, etc.). Pour janvier, le fichier fait 200 Mo.

            Au plaisir de te compter parmi nos clients. À plus!

            Etienne Juneau

6. 

   Frank says:

   Bonjour à vous deux, bravo pour votre site.Je me demande quel est la différence entre le programme que vous affrez ici et le programme de prise de masse à $150.00 offert par vous sur le site?
   Autre question, le programme ici est pour plusieurs mois, après combien de temps je peux le faire en boucle?
   Merci et bravo encore pour ce site.

   1. 

      Étienne says:

      Salut Frank,

      La différence, c’est que le programme à 150 $ est personnalisé. Celui-ci ne l’est pas. Si tu veux un programme adapté à ta situation, avec des exercices spéciaux ou selon un horaire précis, je te conseille le programme personnalisé. Si tu veux prendre de la masse et que tu peux t’entraîner 2, 3 ou 4 jours par semaine, le programme du mois sera aussi bon et moins chers.

      Après six mois de programmes du mois, tu pourrais répéter le cycle en boucle pour 2 ans et continuer à obtenir de bons résultats.

      Bonne année!

      Etienne Juneau

7. 

   Amal says:

   Bonjour Charles et Étienne,

   Après plusieurs clics,votre site est très bon. Cependant, j’ai constaté que votre site était réservé à la gente masculine, or les femmes aussi, aimeraient avoir leur part dans votre blog. Personnellement, je souhaiterais perdre du gras et gagner du muscle. Après 3 grossesses et pas mal de kilos. Je m’entraîne régulièrement, depuis un an. Je prends du muscle facilement. En deux mois et demi, j’ai perdu 11 lbs de gras et gagner 7lbs de muscles. Sauf que, je jêune 1 mois par année(le Ramadhan) cela a eu un impact monstre sur mon métabolisme de base et par consequent ma prise de poids et ma perte musculaire.
   Bonne et heureuse année

   1. 

      Étienne says:

      Bonjour Amal,

      En effet, nos conseils s’adressent aux hommes. C’est le marché que nous avons choisi… Les principes sont les mêmes pour les femmes, alors tout n’est pas perdu.

      Bravo pour ta mise en forme et tes excellents résultats en deux mois. Continu comme ça.

      EJ

8. 

   gehnert says:

   bonjour,
   intéressé par l’abonnement:
   je suis français, je ne connais pas votre produit et le site de paiement? quelles sont les garanties de votre bonne foi.Je serais désireux de connaitre le nom du produit que vous vendez en abonnement.. et si ce site de paiement est ultra sécurisé?
   merci de votre compréhension
   Mr GEHNERT
   nb: je suis intéressé, mais prudent!

   1. 

      Étienne says:

      Bonjour,

      La meilleure garantie que vous obtenez est celle de ClickBank, qui facture pour nous. C’est une entreprise honnête, qui tient à sa réputation (comme nous!).

      En voici un peu plus long sur ClickBank:

      Pour prendre votre paiement, on fait affaire avec ClickBank (c’est une méthode sécuritaire). ClickBank est une compagnie américaine en affaires depuis 1998. Ils sont utilisés par 10 000 sites Web comme le nôtre. Ils enregistrent 20 000 transactions dans plus de 200 pays chaque jour. Bref, vos informations personnelles sont en sécurité avec ClickBank (on n’a pas accès à votre numéro de carte crédit: il est enregistré par ClickBank seulement).

      Source: http://www.clickbank.com/about_us.html?locale=FR

      Malgré tout, comme pour toute transaction, il y a un certain risque et vous devez nous faire confiance. Dans le pire des cas (qui ne se produira pas ici), vous êtes protégé par votre compagnie de carte de crédit. Vous ne risquez donc pas gros…

      À vous de choisir.

      Etienne Juneau

9. 

   Mathieu says:

   Salut les gars,

   Tres bon site, j’adore! Je vous ai connu via musculaction.com. Je suis intéressé par votre produit, cependant je m’entraîne seulement à la maison, car je suis étudiant et je n’ai pas les moyens de me payer le gym. J’ai lu qu’il avait des variante pour les petits gyms ou à la maison. Mais est-ce que ce produit propose des exercices que je peux effectuer seulement à la maison?

   Bien à vous,
   Mathieu

   1. 

      Étienne says:

      Salut Mathieu,

      Environ 25 % des exercices se font avec des poulies ou machines au gym. On propose aussi des variantes pour les gens qui s’entraînent à la maison dans les vidéos qui démontrent les exercices.

      Dans l’ensemble, oui, tu vas pouvoir suivre les programmes, même si tu t’entraînes chez toi.

      Etienne Juneau

10. 

    Denis Guay says:

    Bonjour,
    Bravo pour votre site et pour les réponses que vous donnez aux différents questionnements sur la musculation. J’apprécie beaucoup les vidéos où vous montrez comment bien faire les mouvements. Pourriez-vous en faire d’autres ? Par exemple sur le bench press et les exercices pour les jambes. Merci !

    Remarque: Dans votre vidéo « Musculation/prise de masse » vous parlez tous les deux que vous avez compris comment prendre de la masse musculaire et que vous vous entrainez ou que vous vous êtes déjà entrainés, je ne sais trop, mais je remarque que vous n’êtes pas très musclé (en masse). Est-ce que vous l’avez déjà été ?
    Soyez assurés que je ne dis pas ça pour vous mettre mal à l’aise ou pour vous insulter,c’est seulement une question pour comprendre. Amicalement,
    Denis

    1. 

       Étienne says:

       Salut Denis,

       Je comprends ta question. J’ai répondu par vidéo à ce sujet ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/pourquoi-je-suis-pas-muscle/.

       En bref, je suis malade depuis 14 mois et j’ai perdu environ 20 lb. Tu trouveras des photos convaincantes, preuve à l’appui, ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/pourquoi-je-suis-pas-muscle/

       Cordialement,

       Etienne Juneau

       1. 

          Denis Guay says:

          Merci Etienne d’avoir pris le temps de me répondre. Tu es très humble c’est évident et c’est tout à ton honneur et je suis vraiment désolé pour ce qui t’es arrivé, j’espère que tu reprendras la forme. En même temps, comme je te le disais ma question était une simple curiositée et je suis quand même désolé de l’avoir posée compte tenue de ce que je sais maintenant (comme on dit, j’ai manqué une bonne occasion de me la fermer).
          Encore une fois, bravo pour votre site et pour vos excellents conseils, vous m’avez redonné le goût pour l’entrainement régulier. A+

          Denis

       2. 

          steve says:

          Bonjour , je trouve très bon votre site! Vraiment c’est dommage que tu soit malade! T’avais une super forme ! Le plus poliment que possible je vais demander quand est-il pour votre collège, il semble en forme mais toutefois pas énorme comme gabari???

          Bonne Journée

          1. 

             Etienne says:

             Salut Steve,

             En effet, Charles s’est moins concentré sur le culturisme que moi. Il n’a pas de photos impressionnantes à montrer (à ma connaissance).

             Mais ça ne veut pas dire qu’il ne s’y connaît pas en musculation. Les entraîneurs des meilleurs athlètes au monde ne sont pas tous d’excellents sportifs. Pense aux coachs du Canadien de Montréal =)

             EJ

11. 

    David says:

    J`aimerais savoir si vous avez prolongé l`offre car je viens tout juste de prendre connaissance de votre site et j`aimerais bien pouvoir en profiter

    Merci

12. 

    Michel says:

    Salut les gars, félicitation pour votre site de musculation made in Québec ! C’est plaisant de voir des p’tits gars de chez nous, qui parle comme nous et qui donnent de bons conseils sur la muscu, sans vendre de produits spécifiques. Moi, j’ai 54 ans, ça fait 12 ans que je m’entraine muscu, j’ai une pas pire masse, mais je plafonne. Je sais qu’à mon âge je ne peux prendre encore beaucoup de masse,mais je veux garder ce que j’ai. J’ai fait beaucoup de programmes, et les résultats sont tout de même bon, je travaille en gym 2-3 fois par semaine environ 3 heures par séances en incluant 30 minutes de cardio. Je fais un peu d’ambonpoint (bedaine) j’aimerais la perdre. Votre programme m’intéresse, mais est-ce adapté à mon besoin, à cause de mon âge et la situation d’écrite plus haut. Merci, j’attends votre réponse avec intérêt.

    1. 

       Etienne says:

       Salut Michel,

       Oui, notre programme peut t’aider à maintenir ta masse musculaire et à perdre ta bedaine.

       Une fois membre, suis les instructions pour nous poser une question et explique-nous ta situation. On va te suggérer des façons de modifier le programme pour toi en fonction de ta situation pour que tu aies plus de résultats.

       Avec l’expérience (12 ans) ça devient important de bien t’entraîner, sinon (effectivement) tu plafonnes. Tu gagnerais beaucoup à suivre nos conseils.

       Au plaisir!

       Etienne Juneau

13. 

    Dany says:

    Suite à la consultation de votre programme de janvier, il me vient en tête ces quelques questions:
    1-Respectivement en force/hypertrophie, quel serait le % à prendre comme charge??? Ex:80% en force et 60% en hypertrophie!!!
    On s’entends pour dire que charge max= charge qu’on peut soulever 1x mais pas 2x.

    2-Finalement,…y a pas d’autres questions pour l’instant

    Merci d’avance pour la réponse

    1. 

       Etienne says:

       Salut Dany,

       Ça tourne autour de 85 % pour la force et de 65 % pour l’hypertrophie.

       L’important, c’est que tu fasses des séries maximales, c’est-à-dire que le poids que tu utilises à chaque série soit assez lourd pour que tu ne puisses pas compléter une répétition de plus que le nombre prescrit. Si tu peux, augmente le poids.

       Donc ça varie pas mal d’une séance à l’autre puisque tu deviens plus fort et c’est pour ça qu’on utilise pas la méthode des % du 1 RM.

       À plus,

       EJ

14. 

    Raphael says:

    Pour une personne qui s’entraine à la maison, est-ce que le programme correspond?

    1. 

       Etienne says:

       Salut Raphael,

       Oui, tu peux faire les programmes à la maison.

       Etienne Juneau

15. 

    Fred says:

    Salut les gars! Je foinais dans le Iphone d’un ami quand j’ai trouve son application de la revue Men’s Health, qui propose une panoplie d’exercises et de programmes ciblant differentes parties du corp, sois pour bruler du gras ou pour prendre de la masse. Un programme pour les bras appele « Grow bigger and stronger arms 2 » propose en superset biceps/triceps 3 exercises permettant apparemment de travailler les bras de tous les angles. Seulement, on demande de faire 4×6 pour le premier exercice, 3×8-10 pour le 2e et 2×12 pour le dernier… Voici ma question: est-il effectivement benifique a ce point d’entrainer les muscles en force ET en hypertrophie dans la meme sceance? Merci les gars et lachez pas, vous etre geniaux! 😉

    1. 

       Etienne says:

       Salut Fred,

       Non, c’est pas l’idéal. T’es mieux de faire des phases de force et des phases d’hypertrophie.

       Ce genre de programme marche assez bien pour les gens qui sont habitués de faire du 3×10 seulement, mais t’es encore mieux avec notre approche (phase de force suivie par phase d’hypertrophie).

       À plus,

       Etienne Juneau

16. 

    Marc says:

    Salut les gars, je recommence graduellement à m’entrainer suite à une opération à un épaule ( acromioplastie ) Je m’entraine à la maison, car j’ai un bench, plusieurs barres et poids libre. Je me demande si vous pouvez faire des programmes personnalisés avec l’équipements que j’ai à la maison et qui tient compte de ma rémission !!

    Merci à l’avance de votre réponse !

    1. 

       Etienne says:

       Salut Marc,

       Oui, certainement. On est qualifié pour faire ça.

       Selon la gravité de ta blessure / opération, tu peux recommencer l’entraînement 4 à 6 semaines plus tard. Si t’as le OK de ton médecin / orthopédiste, tout est beau.

       EJ

17. 

    Maxym says:

    Salut les gars, j’ai 16 ans et je pratique la musculation depuis 1 an et j’aimerais savoir votre opinion sur la créatine kre-alkalyn (qui nous permetterais de faire moins de rétention d’eau). De plus, j’aimerais savoir votre recommandation entre la créatine monohydrate et la kre-alkalyn et aussi combien de temps je doit n’en prendre ex: pour tout le temps que je m’entraine, juste quand je veux gagner de la masse musculaire et est-il mauvais pour la santé la consommation de créatine a long terme?

    Merci a l’avance.

    1. 

       Etienne says:

       Salut Max,

       Créatine monohydrate all the way. Les autres sont toutes inférieures ou pas prouvées scientifiquement.

       Prends-en en cycle de 6 semaines, quand tu veux prendre du muscle. Cesse d’en prendre le reste du temps.

       La créatine (monohydrate) est très sécuritaire, même à long terme. Achète la marque CREAPURE; des laboratoires indépendants ont trouvés des contaminants dans les autres (faites en Chine!).

       Bon entraînement,

       Etienne Juneau

18. 

    Emman says:

    Bonjour les gars!

    Je voulais savoir s’il y avait une autre méthode de paiement que par carte de crédit ( par précaution).

    Merci d’avance!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Emman,

       Tu peux payer par carte de crédit ou avec Paypal. Paypal te permet de payer directement à partir de ton compte de banque.

       J’utilise ClickBank depuis 3 ans. J’ai passé plus de 1 000 transactions dessus. Jamais eu de problèmes ou de plaintes de clients à propos de vols ou autre. C’est une bonne compagnie, en affaires depuis 1998. Tu peux lire un peux sur eux ici: https://www.clickbank.com/about_us.html.

       Bref, c’est sécuritaire.

       À plus,

       Etienne

19. 

    Maxym says:

    Et quand tu dit par cycles de 6 semaines, la phase de loading est-elle comprise ? Ou juste 5 grammes par jours de Creapure pendant 6 semaines ?

    1. 

       Etienne says:

       Juste 5 g par jour après l’entraînement pendant 6 semaines.

       EJ

20. 

    Alain says:

    Bonjour Etienne, je viens juste de prendre connaissance de votre programme d’entrainement que vous offrez et je voulais savoir si je peux encore avoir votre programme à 15$ pour mon 1er mois. merci!

21. 

    Zakaria says:

    Svp je voudrais me desabonner, par contre je ne sait pa coment le faire, je vous ai ecris mais je n’ai eu aucune reponse. Je me suis blesser durant une partie de soccer et j’ai une entorse au niveau du coude. Donc je ne pourrais plus suivre le programme pour au moin un mois. Merci de me repondre.

    1. 

       Etienne says:

       Pas de problèmes. Je viens de t’envoyer un e-mail.

       EJ

22. 

    anas says:

    Pourquoi mon pectorau ne prend pas de la mass?

23. 

    nancy says:

    bonjour, je viens de trouver votre site et de voir la promotion ns sommes le 1mars, je serais intéresé pour mon chum mais au prix de la promotion est-ce possible, j aurais aimé trouver avant mais trop tard merci…

    1. 

       Etienne says:

       Salut Nancy,

       Non, désolé, la promotion est terminée.

       Il n’y a que le prix régulier: http://99.bigjuneau.pay.clickbank.net/?cbfid=878

       EJ

24. 

    Simon says:

    Bonjour j’ai été absent lors du dernier mois, (hors du pays) je me demande si il était possible de retrouver le programme du mois de février, car je ne veux pas passer de janvier à mars. Je voulais savoir aussi si j’ai été trois semaines à ne pas m’entraîner dois-je recommencer du début soit celui de de janvier!

    Merci et continuer votre bon travail!

    1. 

       Etienne says:

       Je t’ai écrit; voir ta boîte de courriels.

       EJ

25. 

    michel adam says:

    bonjour!
    je suis Michel Adam et j essaie de m abonner avec vous de toute les manières possible mais je comprend rien svp veuiller m aider en m envoyant un email.(remarque je suis peut etre deja abonner)

    merci!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Michel,

       Je pense que je t’ai envoyé un e-mail déjà.

       Au cas où tu ne l’aurais pas reçu… tu peux t’adonner en suivant ce lien: http://99.bigjuneau.pay.clickbank.net/?cbfid=878.

       À plus,

       Etienne Juneau

26. 

    Keven says:

    Bonjour,
    Est-ce que l’offre de 15$ pour le premier mois est encore en vigueur? Car je serais très interesser à essayer vos training! Car depuis quelque temps je n’ai pu de programme spécifique et je suis tanner de tout le temp reprendre les ancien que sa fait 4 à 5 fois que je fait!

    Merci!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Keven,

       Non, c’est maintenant 69,95 $ par mois.

       Cordialement,

       Etienne Juneau

27. 

    Benoît says:

    Bonjour messieurs, j’a une petite question pour vous, je veux me mettre a l’entrainement, j’ai une machine multi station a la maison et quelques poids, j’aimerais savoir si votre programme d’entrainement comprends des exercises de musculation pour ce genre de machine.

    Merci

    Benoît

    1. 

       Etienne says:

       Salut Benoît,

       Oui! Certains des exercices vont pouvoir être faits avec ta machine. Pour les autres, on donne toujours des variantes pour les gens qui s’entraînent à la maison, donc tu ne devrais pas avoir de problèmes.

       Tu peux t’abonner directement ici: http://99.bigjuneau.pay.clickbank.net/?cbur=a&cbrblaccpt=true.

       EJ

28. 

    Benoît says:

    Bonsoir, je viens de télécharger votre programme d’entrainement mais je ne suis pas capable d’ouvrir le fichier Explication des programmes, pourriez vous m’aider svp.

    Merci

    Benoit

    1. 

       Etienne says:

       Salut Benoît,

       C’est peut-être une question de codec. Installe VLC media player (http://www.videolan.org/vlc/).

       Si ça marche pas, écris à Charles (charles_lamontagne@hotmail.com). Il va s’occuper de ça pour toi.

       Merci!

       EJ

29. 

    Martin says:

    Bonjour à vous deux

    En ce qui me concerne, j’ai 35 ans et j’ai perdu 50 lbs dans une période d’un an (je suis passer de 200 à 150lbs) sans que ce soit volontaire.

    Après avoir passer tous les examens médicaux possibles, on m’a dit que j’étais entrain de développer un diabète type 2 et que mon système absorbait moins bien les sucres et devenait résistant à l’insuline. Alors je dois faire attention à tout ce que je mange et faire de l’exercice pour éviter que ça dégénère. La situation me déprime sans bon sang…150 lbs, 5 et 11, je ne me reconnait plus.

    Si je gagne une ou deux livres dans une semaine, je le reperds immédiatement en faisant du cardio (qui est nécessaire pour améliorer ma résistance à l’insuline).

    Alors, question….est-ce que ces programmes de musculation peuvent être utiles pour moi pour prendre de la masse (en adaptant le côté alimentation à ma situation) ou est-ce que je continue à déprimer!!!

    Merci pour vos précieux conseils…je pourrais poster ce message aussi dans une autre section pour avoir une réponse un peu plus personnalisée.

    1. 

       Etienne says:

       Salut Martin,

       Tu peux définitivement prendre de la masse musculaire, même si tu es diabétique de type II.

       En plus, la musculation va améliorer ta sensibilité à l’insuline. Autrement dit, elle renverse ton diabète.

       Profites-en pour commencer pendant que t’es encore en forme, si tu attends longtemps ça va devenir plus compliqué. Tu vas devoir surveiller ton taux de sucre de près autour de l’entraînement; tu vas avoir plus de chances de ressentir des symptômes à l’effort (étourdissements, sueurs froides, tremblements); et tu vas progresser moins vite.

       J’ai travaillé 5 semaines dans un programme intensif avec des diabétiques de types II: je connais bien.

       À plus,

       Etienne Juneau

30. 

    Dany says:

    Salut!

    Je serais intéressé par votre programme mais j’ai quelques petites questions. Je voudrais savoir si le programme que vous offrez est un programme  »full body », je veux dire par là un programme que je ne peux pas faire 2 jours de suite? Parce que personnellement, je peux m’entraîner 3 à 4 fois/semaine mais c’est plus difficile pour moi d’espacé mes entrainement d’un jour entre chaque.

    Mon autre question est par rapport au bench press, étant donné que je ne peux pas faire ce type d’exercice (mal au poignet) donnez-vous des variante qui peuvent faire le même travail?

    Merci!!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Dany,

       On envoie deux programmes à chaque mois: un programme « tout le corps » que tu peux faire 2 ou 3 fois par semaine et un programme « haut du corps / bas du corps » que tu dois faire 4 fois par semaine. Donc, si je t’ai bien compris, dans ta situation, tu devrais y aller avec le programme haut du corps / bas du corps à 4 jours par semaine.

       Concernant le bench press, oui, on peut te suggérer des variantes. T’as juste à nous envoyer une description de ta situation à travers la page des questions des membres et on va te répondre en direct par vidéo en 10 avec des conseils sur mesure pour toi. T’as droit à autant de suivis vidéo comme ça que tu veux tant que t’es membre, en passant.

       Merci!

       Etienne Juneau

31. 

    moi says:

    bravo pour votre site continuez comme ça les gars !!!! A+

32. 

    Rick says:

    Je ne trouve pas le premier mois à $15.
    Lorsque je click sur le rectangle jaune, je ne vois que le paiement de $69.
    Merci

33. 

    Manon de Ladurantaye says:

    Bonjour!!! je m’entraine a raison de 3 fois semaine…avec des séances de cardio ( natation) les jours de repos….J’aime bien votre site…sauf que… je trouve qu’il est exclusivement masculin….j’ai beau regarder les clips..lire les réponses ..y’a rien d’autre que la forme masculine utiliser….pourtant on est beaucoup de femme a s’entrainer….et pour ma part ..je veux prendre de la masse ….mes pas au bras….peut être que votre site s’adresse seulement au homme….sauf que moi manger 3000 calories par jour je vais ….crever..juste d’y penser…..vos informations son très pertinente et intelligente….un peu de place pour le féminin dans vos exemples et vos applications serais grandement apprécier…merci et bonne journée….

34. 

    charles says:

    Bonjour Charles et Etienne. Je suis vraiment interesser a votre programe et je voudrai savoir si en Mars le premier mois vas etre de 15$ et ensuite de 40$.Si je suis dans l.erreure veuiller me corriger.Merci a l’avance 🙂

    1. 

       Etienne says:

       Salut Charles,

       C’est maintenant 69,95 $ par mois, tous les mois.

       L’offre à 15 $ pour le premier mois c’était lors du lancement, en janvier.

       Etienne Juneau

35. 

    Nancy says:

    Bonjour à vous 2!

    Félicitation pour le beau site qui répond à nos nombreuses questions.

    Nous sommes à ce demander si les posologies et tout les autres conseils que vous donner sur le site sont autant pour l’homme que pour la femme???? Merci de nous aider à garder la forme
    Nancy

    1. 

       Etienne says:

       Salut Nancy,

       Oui, c’est à 90 % la même chose pour les femmes.

       EJ

36. 

    Maxime Prévost says:

    Salut les gars j’ai acheté le plan alimentaire le 29 mars et je n’ai toujours rien recu. Pourriez-vous m’envoyez quelque chose pour me démontrez que vous avez toujours un contact avec moi.

    Est-il vrai que je peux me faire rembouurser si j’ai toujours rien reçu dans 5 jours?

    Merci

    1. 

       Etienne says:

       Salut Maxime,

       Je vais m’assurer avec Charles que ton plan alimentaire s’en vient.

       T’en fait pas.

       Etienne

37. 

    Alex Thibeault says:

    Bonjour les gars ! Je suis une nouvelle recru ! Je voudrais savoir si c’était possible avec vos programme prise de masse du mois d’avoir un six pacs et également j’ai de la créatine XPN mais je réussi pas a la dissoudre dans mon jus est-ce que c’est ma créatine le problème ou ses mes compétences intellectuel ?
    Merci à l’avance !

    1. 

       Etienne says:

       Salut Alex,

       À l’avenir, envoie-nous tes questions ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/on-repond-a-vos-questions-de-musculation/. Comme ça, on va pouvoir te répondre par vidéo!

       1. Oui, tu peux avoir un six pack avec nos programmes. Le plus important, c’est de perte du gras au niveau de ton ventre. Tu vas trouver de bons conseils pour ça ici: http://www.musculation-prise-de-masse.com/comment-avoir-un-%C2%AB-six-pack-%C2%BB/.

       2. Si elle ne se dissout pas complètement, c’est probablement parce qu’elle a pris de l’humidité. Elle doit être rangée dans un endroit sec (garde-manger c’est bon). Elle a peut-être aussi été mal entreposée chez le vendeur, ou pendant la distribution. As-tu remarqué des effets? Si t’es pas sûr, c’est sans doute qu’elle n’est plus bonne… Tu peux vérifier la consistance au magasin en la brassant. Si tu entends ou sens des petits morceaux, c’est pas bon signe. Ça doit être comme de la farine.

       À plus!

       Etienne Juneau

38. 

    Carl says:

    Bonjour, Bravo ! Ce site est ma référence ! j’ai vraiment envie d’acheter votre programme mais je me demande si en achetant votre programme cela va m’aider pour mes bras !!! Je fait de la musculation depuis 10 ans de façon aléatoire 6mois/ans . je fais 1,75 et 245 lbs, mais j’ai 25% gras. À 10% je pèserais 202 lbs. La mon problème c’est que je fais 46cm de bras meme sans les cibler, et cela me disproportionne. Ils ne sont pas flasque ni défini juste dur. Quelle proportion de gras/muscle se situ dans les bras ? Est ce que en descendant à 10% je peux esperer avoir une nette diminution (4 à 6 cm en moins) ? votre programme peut tIL m’aider

    Merci Carl

    1. 

       Etienne says:

       Salut Carl,

       Si tu perds 15 % de gras, tes bras vont être moins massifs et mieux définis.

       Si tu trouves qu’ils sont trop gros, tu pourrais ne pas les entraîner directement et faire plus d’exercices pour tes épaules, ce qui va faire paraître tes bras plus en proportion avec le reste.

       Après t’être inscrit, envoie-nous ça avec ton numéro de membre et on va te donner des conseils sur mesure par vidéo.

       Merci!

       Etienne Juneau

39. 

    TONY says:

    Bonjour,

    Pouvez vous me donner un exercice qui me fasse bien travailler mes abdominaux et qui soit bien dessiner merci

    1. 

       Etienne says:

       Salut Tony,

       J’aime bien le Cable Crunch:

       http://www.exrx.net/WeightExercises/RectusAbdominis/CBKneelingCrunch.html

       EJ

       1. 

          TONY says:

          Merci pour la reponse 🙂

40. 

    steven hamell says:

    salut Charles et Étienne
    je vous écris pour avoir un peu plus de renseignement au sujet de vos programme sur les prix pour un programme d essai et si vous faites aussi des programmes pour perde du poids.Moi,je m entraine très sérieusement depuis 1 ans mais suite a un accident de travail j ai du arrêter 4 mois.Je suis de retour au gym depuis janvier 2011 et j ai perdu 20 livres mais la on dirait que je ne maigri plus.Pourtant je fais du cardio- training a intervalle a chaque séance pendant 30 min.Je mesure 5 et 10 et pèse actuellement 218 livres avec un % de gras de 34% et un % de masse maigre de 38,7%.Je prend de la protéine de la glutamine ainsi que des bcaa sur une base quotidienne et coté alimentation je mange 6 repas par jour le tout en portion assez raisonnable et m accorde 1 écart alimentaire par semaine.Bien que j ai pris du volume au niveau de muscle du haut du corps ainsi que un peu de définition mon objectif me semble dure a atteindre puisque que je désire avoir de plus gros muscle(bras,chest,deltoïde,dorsale) je souhaite descendre mon poids corporel a 195 ou 200 livres et mon % de gras a 25% qui me satisferait beaucoup.Les gars je suis quelqu’un de sérieux et motivé mais qui est a court de solution j aimerais donc quelque conseil physique et nutritionnel ainsi que un prix pour un programme ainsi que le prix pour un programme plus une rencontre avec vous.Merci d avance et si vous pouvez me répondre par courriel ce serait préférable et apprécier.Merci encore

41. 

    nancy says:

    bonjour j`aimerais me désabonner mais je ne trouve pas le site

42. 

    Mike S. says:

    Bonjours, je tien a vous féliciter, je vous suit depuis le début et vous etes super.

    Je suis en train de penser sérieusement à m’abonner à votre programme car je n’ai aucune constance et je sais que je me nourrie pas suffisamment. Ma question est : combien je peux m’attendre a payer d’épicerie et supplement par semaine (mois) en prenant compte que je mesure 6’1 et que je pèse 145 lbs (je suis ectomorphe) j’aimerais atteindre 175 lbs dans 6 mois à 1 an.

    Merci de votre attention
    Un futur client satisfait ^^

    1. 

       Mike S. says:

       J’ai oublié de vous spécifier que j’ai 23 ans

       1. 

          Etienne says:

          Bien vu.

          Au plaisir de te compter comme client.

          EJ

    2. 

       Etienne says:

       Salut Mike,

       C’est vraiment difficile à dire. Ça dépend où tu fais ton épicerie et si tu achètes bio ou non.

       Vite vite, je dirais qu’à 100 $ par semaine tu devrais en avoir en masse. Tu peux peut-être t’en tirer pour 70 $ par semaine en coupant les coins ronds.

       EJ

43. 

    jonathan goupil says:

    pour le programme de masse est ce que ses 15 $ le premier moi je croyais que sétait 69$ jattend de vos réponse

    1. 

       Etienne says:

       Salut Jonathan,

       C’est 69,95 $ par mois, tous les mois.

       Où as-tu vu 15 $ le premier mois?

       Merci,

       EJ

44. 

    Etienne says:

    Salut Jonathan,

    Bien vu. Désolé pour la confusion. C’était notre offre de lancement, en décembre dernier.

    Maintenant c’est un prix fixe: 69,95 $ par mois.

    J’ai effacé les commentaires qui porte à confusion.

    Merci,

    EJ

45. 

    Michel Généreux says:

    Bonjour,

    Je suis vraiment désolé les gars mais j’ai pas réussis comment s’abonner a l’infolettre de votre site alors si vous avez 2 min, sa serait vraiment apprécier

    Merci
    Michel

    1. 

       Etienne says:

       Salut Michel,

       J’ai abonné ton adresse (Mitch90Art@gmail.com).

       Tu devrais avoir reçu un courriel de confirmation. Clique sur le lien dans le courriel pour t’abonner. Si tu ne l’as pas reçu, vérifie tes pourriels.

       Sinon essaie encore http://www.musculation-prise-de-masse.com/.

       Merci,

       EJ

46. 

    richard says:

    Salut je voudrait savoir comment avoir une bonne définition du bas du perctoral quelle entrainement est la meilleure

47. 

    Chantal says:

    Salut Étienne et Charles !

    Dites moi l’offre pour les programme du mois incluants le 4×20 est valide jusqu’
    quand ? Car je suis vraiment intéresser mais je pourrais qu’à partir du mois de juin .

    Merci a+

    chantal !

    1. 

       Etienne says:

       Salut Chantal,

       Ça va être jusqu’au 3 juin 2011.

       Je vais l’annoncer des un des prochains e-mails.

       Merci!

       EJ

48. 

    Félix says:

    salut les gars je fréquente votre site depuis un bon bout de temps mais je ne suis pas membre,je vien de déménager je n`avait pas acces a internet depuis les 2 dernierre semaines et je vien de voir le spéciale 4*20 je suis vraiment intéresser je voudrais m`abonner mais on n`est le 4 juin .

49. 

    Yves Lemay says:

    Salut les Gars

    Je suis agé de 46 ans , J’ai malheureusement reçu un héritage Familiale Je suis diabétique de type 1 1/2 cela est très rare , Je controle très bien ma glycémie je m’entraine 4 X semaine 30 minute Cardio à la fin j’ai toujours concentré mes exercises en force en me concentrant sur les plus gros Muscle , Pecto Jambe dos bicep tricep et après quelque temps j’ai pris 20 Livre de masse Musculaire mais mon gros problème je dois baisé mon tour de taille à 40 Pouce Max et je n’en viens pas a bout je brule mes calorie car le soir je me pèse avant de me couché et le matin Il y a environ 5 Lbs de moins alors je ne mange probablement pas assez pour brulé cette graisse abdoninal mon cardio je me maintiens à 85 % de ma fréquence cardiaque , alors Oui j’aimerais avoir un programme d’entrainement adapter mais qui pourrais aider des gens comme moi qui son sérieux dans leur entrainement

    Merci de répondre

    Mes salutations

    Yves Lemay
    46 ans
    Ste – Monique de Nicolet

    1. 

       Etienne says:

       Salut Yves,

       Je pense que dans ta situation le mieux c’est d’avoir un suivi personnalisé par un entraîneur dans ton coin.

       Tu peux peut-être trouver un kinésiologue accrédité près de chez toi ici:

       http://www.kinesiologue.com/public_repertoire_find.php

       Bonne chance,

       Etienne

50. 

    Johanne Cloutier says:

    Salut Charles,

    Je viens de recevoir le courriel pour le programme
    du mois d’août et je ne peux y accéder lorsque je cliques sur le lien. Ca m’anène à 98 réactions. On dirait que je peux acccéder à la zone des membres.

    merci

    johanne cloutier

    ps: Pourtant cela avait bien fonctionné pour le programme de juillet!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Johanne,

       Voir tes courriels.

       Merci,

       EJ

51. 

    Alex curtis says:

    Salut!
    J’aimerais savoir ou dois-je poser mes questions sur ma propre situation en ce qui concerne la musculation pour pouvoir espérer une réponse ?

    1. 

       Etienne says:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/on-repond-a-vos-questions-de-musculation/

       Merci,

       EJ

52. 

    Johanne Cloutier says:

    Allo,

    Je t’ai envoyé un plus tôt pour te mentionner que je ne pouvais faire les trucs pour recevoir la vidéo surprise. Je me demandais,je me suis inscrite le 22 juillet avec le spécial de 1$ et j’ai aussi acheté les 101 trucs. Cependant, quoique j’ai reçu les programmes de juillet1$ et
    août, je ne vois pas d’autres transactions sur ma carte de crédit. Peut-être ne suis-je pas enregistrée quelque part dans votre système. C’est pour ça que je n’arrivais à avoir le programme
    d’août peut-être et que vous avez dû intervenir .
    Pourriez-vous vérifier si je suis bien enregistrée?.Merci!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Johanne,

       Je me souviens de toi.

       Tu as reçu le programme d’août, vrai?

       As-tu reçu les 101 secrets aussi?

       Pour le programme pour les bras, t’as qu’à entrer 5-6 e-mails de tes amis manuellement dans le formulaire vers le bas de la page ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/des-bras-plus-gros-en-3-semaines/

       Dès que 3 vont voir le vidéo, tu vas avoir accès.

       Ré-écris moi si je n’ai pas bien compris (e-mail c’est mieux).

       Merci,

       Etienne

53. 

    gouyer says:

    bonjour
    Jai 22ans je pese que 53kg pour 1m68 j ai pas un point de graisse j ai un peu de muscle mais j aimerai en avoir plus de mucsule comme le epaule et sous les bras et le torse etc j ai vu que vous vender des produit comme la creatine et autre vous me conseiller quoi a acheter pour develloper ma masse musculaire plus vite. je vais faire de la musculation dans une salle qui a toute les machine merci super votre site

    1. 

       Etienne says:

       Salut Gouyer,

       Créatine et protéines:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/2-supplements-qui-font-prendre-de-la-masse/

       Bonne chance,

       Etienne

54. 

    gouyer says:

    bonjour
    j ai vu que vous vender des produit pour la masse musculaire. je vais m incris dans une salle de musculation qui a toute les machine de musculation. je pese 53kg pour 1M68 j ai les muscule bien dessiner mais j aimerai en avoir plus donc qui soit plus gros. sur tout les produit que vous vender pour developper la masse muculaire plus vite vous me conseiller quoi acheter? sa Volumass 35 Professional ou Myomax [Scitec]ou MassTech [Muscletech] ou Mass 20 [Scitec]ou Créatine (gélules) [Inko] ou Creapure [Reflex] ou Créatine 500 g [Scitec] Turbo Créatine [F2 Full Force]ou Creakic Hardcore ou autre? moi je serai intereser pars Créatine 500 g [Scitec] ou sa Turbo Créatine [F2 Full Force] merci

55. 

    gouyer says:

    Bonjour

    Merci pour la video et votre site qui et super. j ai une autre question en creatine vous me conseiller de la quel prendre pour prendre de la masse musculaire plus vite? et en protéine je peu prendre la quel? et sinon moi j ai protein 90 est ce que c est bon ou je doit changer? et je vais faire de la musculation dans une salle du lundi au samedi la creatine et protéine je peu les prendre en meme temps? merci

56. 

    Jean-Michel says:

    Bonjour les gars, en passant vous faite une super de bonne job. J’adore vos vidéos et je suis vraiment content d’avoir trouvé un site québécois!
    Je voudrais savoir si ont peut arriver à de bon résultats de prises de masse en utilisant seulement les bandes élastiques? Je m’entraîne présentement à la maison et j’ai des bandes élastiques qui ont une résistance de 30 livres et plus. Est-ce quelles peuvent juste me rendre plus cut, plutôt que musclé? Merci!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Jean-Michel,

       Oui, tu peux arriver à de bons résultats avec des élastiques. L’important, c’est de faire des séries maximales. Si tu arrives à pousser au max avec tes élastiques, ça devrait aller.

       Assure-toi de prendre une semaine de congé toutes les quatre semaines par contre: les élastiques sont durs sur les articulations.

       Etienne

57. 

    gouyer says:

    merci pour la video et votre site qui et super. j ai une autre question en creatine vous me conseiller de la quel prendre pour prendre de la masse musculaire plus vite? et en protéine je peu prendre la quel? et sinon moi j ai protein 90 est ce que c est bon ou je doit changer? et je vais faire de la musculation dans une salle du lundi et mercredi et vendredi et samedi la creatine et protéine je peu les prendre en meme temps? merci

58. 

    Laberge Yves says:

    En anglais, on fait une nette différence entre le body toning (raffermissemnent musculaire) et le body building. Le body toning viserait simultanément l’amélioration de la flexibilité et de la fermeté musculaires mais sans se préoccuper du gonflement et de la sculpture musculaires comme dans le body building; le body toning permettrait évidemment une augmentation de l’endurance et de la force mais moindre que le body building. En français, on fait très peu cette différence…Peut-on distinguer les deux selon vous et utiliser des programmes d’entraïnement differents?

    1. 

       Etienne says:

       Salut Yves,

       Le boby toning (tonus musculaire?) me semble une version plus soft de l’entraînement en musculation habituel, avec des exercices de flexibilité en plus.

       Pour y arriver rapidement, les méthodes seraient les mêmes. Suffit de ralentir une fois tes muscles assez tonifiés à ton goût.

       Bonne chance,

       Etienne

59. 

    Gonzalo says:

    Bonjour, mon nom est Gonzalo. Ca fait presque 2ans que je m’entraine. Je pese 153lbs, 15.5% de gras (selon ma balance)et je mesure 5pieds7. ( Juste proteines et glutamine comme supplements).
    Je regarde vos videos depuis une couple de mois et je viens de m’abonner pour avoir vos entrainements et atteindre des meilleurs resultats plus vite!
    Serieux je vous trouve vraiment « Hot » et je suis content d’avoir trouve votre site! (Tres bonne idee)
    Tk! Je vous ecris car je voulais surment commencer bientot une seance d’environ 3mois de testosterone. J’ai parle a beaucoup de monde ladessus, j’ai essaye de me renseigner un peu sur internet mais serieusement je suis toujours pas satisfait des informations…toujours pas convaincu! J’aimerais avoir des bonnes informations coherentes et savoir s’il y a vraiment des mauvais cotes pour la sante de faire ca… Jai veux VRAIMENT pas me ramasser avec des « bitch tits » puis je veux pas que ca soit trop voyant. Donc s.v.p donnez moi des conseils et des informations pertinentes pour vraiment savoir ou je men vais!
    Merci pour votre temps les gars!

    Gonzalo

    1. 

       Etienne says:

       Salut Gonzalo,

       On va répondre à ta question par vidéo après notre congé.

       En attendant, je te suggère:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/5-facons-de-reconnaitre-un-utilisateur-de-steroides/

       Et les autres ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/tag/steroides/

       Merci,

       Etienne

60. 

    alexandre says:

    salut jai acheter un produit qui sapelle animal m-stak et jaimerait avoir votre opinion sur se produit. car il y a 8 comprimer par jour pendant 21 jour mais je trouve que sa fait un peu peur!!!

    loll jaimerais avoir votre opinion !!!

    alexandre

61. 

    Charles says:

    J’aimerais savoir si c’est 70$ par mois ou c’est un abonnement annuel? Car personnellement c’est assé chère payé 70$ pour un programme public ( que vous envoyé à chaque membre)….Bref je suis intéressé mais j’aimerais que vous spécifié les coûts! MErci

    1. 

       Etienne says:

       69,95 $ par mois.

       Merci,

       Etienne

62. 

    marie says:

    les info que vous donnez, sont-ils bon autant pour les fillles que les gars?

    1. 

       Etienne says:

       En gros, oui.

       EJ

63. 

    marie says:

    ok…pourrais tu etre plus precis svp. c’est quoi les difference?

64. 

    Baudouin says:

    Bonjour a tous,

    Je suis lyceen en premiere S. Je dois donc faire un TPE pour mon bac. Il doit traiter des sciences vie de la terre, de la physique et de la chimie. Mes amis et moi avons decide de le faire sur le bodybuilding. Voici notre problematique et notre plan:
    Le bodybuilding a_t_il des repercussinos sur la sante
    I/ Pendant l’entrainement
    II/ Hors des entrainements
    III/ Les repercussions sur la sante

    Tout information sera utile

    Merci beaucoup

    Baudouin

65. 

    myckel says:

    bonjour j’ai 15 ans et j’aimerais savoir comment bien m’entrainer ‘ car jai des doute sur se que je fais a tout les jours je vais au gym et je fais des biceps en entrant et je fait pratiquements les meme exercises tout les jours et aussi je ne fait pas de jambe …. mais je ne veut pas en faire car je n’aime pas sa !! 😛 Jaimerais savoir comment mieu m’entrainer et vous faite du beau travail les gars !!!!

    1. 

       Etienne says:

       Salut Myckel,

       Essaye ce vidéo pour tes bras:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/3-qualites-dun-bon-programme-dentrainement-des-bras/

       Merci,

       Etienne

66. 

    frederick says:

    salut je voulais savoir si c’est 69.95$ pour 12 programme ou c’est 69.95$ du programe et de plus si dans vos programme d’excercice vous metiez des abdos,car ils ne sont pas mensionné sur ce j’attend votre reponse ,car je suis tres interesser a votre offre

    1. 

       Etienne says:

       Salut Frederick,

       C’est 69,95 $ par mois.

       Ça comprend un programme par mois, un vidéo d’explication du programme, des vidéos de démonstration pour tous les exercices, autant de réponses par vidéo que tu veux à tes questions et le document bonus « 5 conseils alimentaires pour prendre du muscle ».

       Tu peux t’abonner ici:

       http://99.bigjuneau.pay.clickbank.net/?cbfid=1210&cbskin=958

       Merci,

       Etienne

67. 

    marc says:

    salut les gars je me demandait si votre programme se fait a la maison parceque moi je ne vait pas au gym jai un bench et en masse de poid jai une machine aussi body solid exm 3000 .faite vous des programme juste avec des poid libre ???

    1. 

       Etienne says:

       Salut Marc,

       Oui! Nos programmes se font à la maison. Environ 40 % de nos abonnés s’entraînent chez eux, alors on en tient compte dans le choix de nos exercices.

       Merci,

       Etienne

68. 

    frederick says:

    merci il y a de forte chance 🙂

69. 

    François says:

    Salut les gars,
    Je suis intéressé à prendre votre offre de votre training à 1 $ pour le premier mois. Cependant, je voulais savoir si le deuxième mois est automatiquement facturé à la suite de l’achat de cet entraînement «gratuis», car j’aimerais expérimenter le premier avant de m’abonner pour les autre mois. Donc je veux simplement être certain de seulement payer le 1 $ et par la suite je déciderai si je poursuit mon abonnement.

    Merci à l’avance de me répondre et bonne journée.

    1. 

       Etienne says:

       Salut François,

       Oui, le 2e mois est facturé automatiquement. Tu dois nous écrire pour annuler ton abonnement si tu ne le veux pas.

       Mais t’es pas obligé de rester pour le 2e.

       Merci,

       Etienne

70. 

    Myckel says:

    desoler si je pose beaucoup de questions je suis un peu curieux 😛 c’est que moi je prend mon shake dans dus jus de fruit mais un gars me dit que se n’est pas bon de prendre mon shake avec du jus ou du lait quesse que je devrait faire ? merci davance !! 😀

    1. 

       Etienne says:

       Ton gars se met le doigt dans l’œil.

       En général, c’est mieux de le prendre avec du jus de fruit ou du lait (qui contiennent du sucre) que dans de l’eau (qui n’en contient pas).

       Bonne chance,

       Etienne

71. 

    mic says:

    Bonjour jasseille de lacheter avec ma carte debit mais sa ne marche pas je comprend pas tres bien peu tu maider ? pour cree un compte paypal bank on a besoin dun specimen de cheque obligatoir?

    1. 

       Etienne says:

       Salut Mic,

       Je suis pas sûr pour Paypal… Faut voir avec eux.

       Etienne

72. 

    mic says:

    quand je met le numero de ma carte debit sa ne marche pas jaurais aimer pouvoir asseille le programe du mois !

    1. 

       Etienne says:

       C’est avec carte de crédit ou Paypal seulement.

       Etienne

73. 

    Jean-Marc says:

    Question: Si je comprend bien, après l’inscription, on ne reçoit rien de physique, pas de CD? C’est juste un téléchargement à partir du site, et jamais rien par la poste?

    Je demande parce que je trouve que c’est plus facile de tout faire par internet et de sauvegarder tout ça, contrairement à du physique qu’on peut perdre…

    J-M

    1. 

       Etienne says:

       Salut Jean-Marc,

       Bien d’accord avec toi.

       C’est 100 % en download par Internet.

       En plus y’a pas de frais pour la poste et t’as accès tout de suite après avoir payé.

       Etienne

74. 

    Étienne says:

    Bonjour, je sais que vous trouvez les questions sur vos prix et méthode de paiment redondantes, mais en voila une autre, j’ai lu toute les autres question sur le sujet auparavant, mais j’aimerais quand même avoir cette précision(certitude): le premier mois, il est gratuit, 1 dollar, je ne sais pas car quand je vais sur l’achat de l’article, il est décrit simplement qu’il sera verser 69.95 à chaque mois, mais qu’en est t’il du mois d’essai, comment ca fonctionne ?

    Je vous remercies d’avance, et bravo c’est un site instructif que toute personne qui s’entraine devrait connaitre 😛

    1. 

       Etienne says:

       Salut Étienne,

       En ce moment, c’est 69,95 $ par mois.

       Une fois de temps en temps on fait une promotion est c’est moins cher. Mais pas en ce moment.

       Merci,

       Etienne

75. 

    michael says:

    Allo jaimerais savoir se que sa fait si je fait des biceps au gym et que cher nous jai le gout de nen refaire est-ce que sa fait quelque chosse de plus ou je mentrainne dans le  »vide »…

    1. 

       Etienne says:

       Si t’en fais 2-3 fois par semaine au gym, c’est assez et t’es correct.

       Etienne

76. 

    David says:

    Bonjour Étienne, Quand la diète testostérone sera t-elle prête ?

    Merci

    1. 

       Etienne says:

       Elle était en vente fin-septembre début-octobre.

       Si tu l’as achetée, tu devrais avoir reçu ta copie déjà.

       Sinon, ça va aller à dans quelques mois pour le prochain lancement.

       Etienne

77. 

    myckel poulin says:

    bonjour je voulais savoir si il y a des personne plus genetiquement faite pour grossir et dautre que non je sais pas si vous comprener se que jessais de dire mais si oui jaimerais savoir 🙂 merci Cest juste une curiosité 😛

    1. 

       Etienne says:

       Salut Myckel,

       Oui, la génétique joue un rôle important dans la prise de masse. Certaines personnes prennent beaucoup de muscle rapidement. D’autres peu de muscle et lentement.

       Faut faire le mieux qu’on peut avec ce qu’on a.

       Etienne

78. 

    richard says:

    bonjour jaimerais savoir combien de jours en moyenne je devrai consacrer a mon entrainement merci davance

    1. 

       Etienne says:

       Entre 2 et 5 jours par semaine, selon ta capacité de récupération et ton expérience en entraînement.

       Etienne

79. 

    mickael says:

    Salut , Je mesure 5p7 et pese environ 95-100 livres et j’ai 18 ans , oui lol je suis maigre comme une chips et Je veux que sa change j’ai aucune expérience en entrainement defois j’écoute vos video mais je ne comprend pas toujours a 100% de quoi vous parler a chaque video et je souhaite m’abonner a votre site d’ici quelques semaines / mois mais ma question es je recois votre programmes d’entrainement alimentation , video etc esceque dans votre programme vous mettez combien de jours par semaine , combien de temps par jours , combien de seri chaque entrainement que je dois faire je suis juste inquiet car je ne m’y connais vraiment mais vraiment rien je connais la base lol et esceque votre programme es facile a comprendre et a apprendre sans avoir tros tros de difficulter a progresser dans mon entrainement. Je vais pas m’inscrire pour perdre mon temps et je cherche vraiment a gagner du poids et muscle le plus rapidement possible donc merci de me répondre et de me rassurer un peu 😉 je suis pres a investir beaucoup de temps a surveiller mon alimentation et ma progression donc comme jle redi jpas la pour perdre mon temps et dsl pour mon francais a la msn

    1. 

       Etienne says:

       Salut Mickael,

       Oui, dans les programmes, on t’explique quoi faire de A à Z. Tu vas bien comprendre et tu vas savoir quoi faire même si tu t’es jamais entraîné.

       Merci,

       Etienne

80. 

    Myckel says:

    allo je voulais savoir : quand je fait des biceps curl j’ai mal dans le bas du dos jai esseyer de sortir le chest mais jai toujours mal et je sens pas la pompe dans le bras …

    1. 

       Etienne says:

       Myckel,

       C’est probablement parce que ton bas de dos est pas assez fort.

       Fais des exercices pour le renforcer et ça devrait disparaître.

       Bonne chance,

       Etienne

81. 

    Sidi says:

    Bonjour,

    J’ai essayer de faire le premier payment du programme au Club du programme du mois avec mon compte Paypal lié à un compte bancaire national dans mon pays mais avant de confirmer je reçois une page avec ClickBank qui me demande de lier une carte de crédit à débit à mon compte paypal. Dans mon cas je n’ai pas de carte de crédit (Visa,MasterCard….) mais j’ai un compte paypal vérifié avec lequel je peu faire des transfert d’argent vers d’autres comptes paypal.

    Si vous pourriez me trouver une solution de payment ça m’aiderai beaucoup car je voulais profiter de l’offre de l’année aux nouveaux membres pour l’abonnement aux programmes du mois.

    Merci de votre comprehension

    1. 

       Etienne says:

       Salut Sidi,

       Tu peux m’envoyer 149,90 $ CAD via Paypal à l’adresse etiennejuneau@gmail.com pour trois mois d’abonnement (1 $ + 69,95 $ + 69,95 $) et je vais faire le tout manuellement.

       C’est non remboursable, puisque c’est pas avec ClickBank.

       J’attends de tes nouvelles via Paypal, si ça t’intéresse.

       Merci,

       Etienne

82. 

    Pierre says:

    Bonjour les gars, je viens de m’abonner au club du programme du mois pour 1$.
    Seulement pour être sur, est-ce que le premier jour du prochain mois ma carte de crédit sera facturé automatiquement pour 1$, ou ce sera le prix normal ?

    Merci d’avance

    1. 

       Etienne says:

       Le prix normal à partir du 2e mois.

       EJ

83. 

    Benjamin says:

    Est-ce que quelqu’un peut quand même pouvoir prendre du muscle si il fait des entraînements de 30 séries ou plus ?

    1. 

       Etienne says:

       Oui, mais moins vite qu’avec du 6-12.

       EJ

84. 

    Serge Saati says:

    Salut, lorsqu’on s’entraîne sur des machine à tirer des poids et qu’on fait des séances de 12 répétitions, il faut qu’à la 12e répétition on commence à trouver ça très forçant ou à la 10e ça commence à tirer et on se force jusqu’à la 12e? Ou à la 12e on sent qu’on peut encore tirer mais on arrête quand même?
    Car je me dis que si on force trop, on affaiblit l’organisme pour rien. Ou si on force plus, c’est plus efficace?

    Lequels des 2 hypothèses est vrai?
    merci

    1. 

       Etienne says:

       Serge,

       Il faut te pousser au maximum durant tes séries.

       Pour reprendre ton example, si c’est une série de 12, tu ne devrais pas être capable de faire une 13e répétition sans « tricher » (utiliser une mauvaise technique). Bref, t’en fais jusqu’à ce que tu sois plus capable.

       Etienne

85. 

    gouyer says:

    Bonjour a tous

    J’aurai une question a vous poser j ai acheter de la creatine en poudre c ‘est la 100% creatine je voudrai savoir les doses a prendre avant entrainement car moi je prend 25 gramme de creatine en poudre environ pour 400ml de lait c est bon ou pas merci

    1. 

       Etienne says:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/la-creatine-ca-fait-quoi-et-combien-il-faut-en-prendre/

       EJ

    2. 

       myckel says:

       moi jprennais 5 grammes avant le trainning a tout les jour 😛

86. 

    myckel says:

    je voie souvent des personnes qui font deux muscles par entrainement est-ce que cest mieu faire deux muscle un jour avec ben du super set ou en faire plusque sa ?

87. 

    Mickael says:

    Salut les gars , je suis interesser a m’abonner sur le site mais pour l’instant l’argent j’en auras pas assez pour plusieurs mois je vais attendre de avoir plus de $ pour m’abonner pour de bon pendant un bon temps …………

    MAIS je suis hyper interresser a l’offre (defi abdo 30 jours ) mais il y ai pu en ligne 🙁 je voudrais savoir comment je pourrais pouvoir l’acheter je suis pret a payer un bon prix pour l’avoir et je suis sur que sur le site je ne serais pas le seul a vouloir l’acheter dite moi la procédure pour pouvoir l’acheter devrai-je vous contacter par téléphone ou aller vous voir a votre bureau . merci d’avance pour votre réponse et vous faite de l’ecellent travaille 😉

    1. 

       Etienne says:

       Mikael,

       Tu peux te le procurer ici:

       111.bigjuneau.pay.clickbank.net/?cbfid=3557&cbskin=1606

       Merci,

       Etienne

88. 

    Serge Saati says:

    Salut, lorsqu’on fait l’exercice des biceps ou triceps avec la machine pour biceps ou triceps au gym, est-ce que c’est mieux de faire des répétitions lentes ou rapides?

    Moi j’ai toujours cru que c’est mieux de faire des répétitions lentes.
    Mais j’ai remarqué que c’est beaucoup plus facile quand c’est rapide et je peut mettre un plus gros poids et sans « caler ».

    Quand c’est trop lent, j’ai tendence à me fatiguer rapidement et à abandonner des fois après 3 répétitions et à « caler » même à 50 lbs.

    Mais quand c’est rapide, je fais mes 12 répétitions jusqu’au bout. Je me sens beaucoup plus puissants. Même à 60-70 lbs.

89. 

    Nguyen says:

    Bonsoir,

    Je voulais payer les 1€ pour les programmes de musculation.

    J’ai changer d’avis au dernier moment car je pense qu’il serai plus judicieux pour moi d’avoir un programme sur le long terme et de payer pour chaque mois.

    Malheureusement, je n’ai pas encore l’argent nécessaire.

    En tout cas je voulais savoir si j’ai confirmer la commande pour paiement ou non du programme de 1€ pour le premier mois ?

    Je n’ai rien payé, j’ai juste ouvert mon compte paypal et j’ai cliquer sur « annulez » et de revenir au paiement

    Si vous pouviez vérifié et même annulez la commande, cela m’assurerai. Même si ce n’est que 1€ !!
    C’est pour évitez toute malentendu

    Merci d’avance de votre compréhension

    1. 

       Etienne says:

       Si vous avez annulé, c’est annulé.

       Vous auriez reçu un mail de confirmation si la commande avait passée.

       Cordialement,

       Etienne Juneau

       1. 

          Nguyen says:

          Merci encore de votre compréhension

90. 

    alex says:

    bonjour jaimerai savoir ou me procurer votre diète testostérone svp 🙂

91. 

    khalil mezrigui says:

    Bonjour Charles et Étienne,
    je suis très intéressé par vos travails
    en effet je voudrait faire un programme d’entrainement des muscles abdominales veiller m’aider s’il vous plait à élaborer ce programme de deux mois au moyenne de 3 séance par semaine
    Quels sont les outils des mesures de force et d’endurance des muscles abdominales
    et merci d’avance

92. 

    Simon says:

    Beau travail les boys!

    Je consulte régulièrement votre site et j’ai beaucoup de réponses à mes questions.

    J’ai commandé la méthode 4×20 pour être cut le 5 mars dernier tout en profitant de l’offre sur les 101 secrets de musculation. Jai reçu mes volumes pour les 101 secrets de musculation mais je suis toujours sans nouvelle de la méthode 4×20…

    Merci de l’intérêt que vous à ma situation,

    Bon Boulot!!!

    1. 

       Etienne says:

       Simon,

       Merci!

       Check tes e-mails.

       Etienne

93. 

    Nicolas says:

    Bonjour,

    Tout d’abord j’approuve fortement votre site et votre professionnalisme. C’est très motivant.

    J’ai une question: j’ai, aujourd’hui, payer le premier mois de votre programme de prise de masse et le problème c’est qu’on me dit que tout est « ok » et la confirmation ce fait très bien mais je n’arrive pas à télécharger le programme. Comment dois-je m’y prendre, que dois-je faire pour avoir le programme!!! Je suis tellement impatient 🙂

    En attente de vous lire.

    Merci

    Nicolas

    1. 

       Etienne says:

       Nicolas,

       Je viens de t’envoyer ça par mail.

       Merci,

       Etienne

94. 

    guy says:

    salut les gars ,le prix que vous demander sais tu pour un mois d’entrainement ou pour l’année.

    merci guy

    1. 

       Etienne says:

       69,95 $ par mois.

       EJ

95. 

    Marc says:

    l’abonnement à 40$ par mois coupe t’il l’accès à beaucoup de choses comparativement à celui de 70$

    1. 

       Etienne says:

       Marc,

       En ce moment, y’a pas d’abonnement à 40 $ par mois.

       Tu peux voir les trois niveaux d’abonnement ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/video/membre.htm

       Merci,

       Etienne

96. 

    Yoann says:

    Je comprends pas j’ai pas reçu le programme du mois de Mai alors que je suis bien abonné (l’abonnement par clickbank vient de tomber).. Rien dans mes courriers indésirables non plus

    1. 

       Etienne says:

       Envoie-nous un courriel, mon staff va s’en occuper. Tu devrais recevoir une réponse dans les 48 heures.

       etienne@musculation-prise-de-masse.com

       Merci,

       EJ

97. 

    Jean-Christophe Albert says:

    Salut les gars, j’ai téléchargé le programme du mois, et je vois qu’il y a 1 exercice par muscle, mon ancien programme en contenant plus 1 exercice par muscle par jour. Est-ce que cela est meilleur, moins bon,qu’est-ce que sa change ?

    1. 

       Etienne says:

       Salut Jean-Christophe,

       Merci de t’être abonné.

       C’est une bonne question et ça demande une réponse assez complexe. On a filmé deux vidéos là-dessus dans la zone des membre.

       Ils sont vers le bas de la page ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/connexion-or/

       Commence par les regarder et réponds-moi ici si t’as toujours des questions.

       Keep it up,

       Etienne

98. 

    Gregoire says:

    salut les gas je voulais juste vous dire que vos conseil sont trés bien je faisait 56kg pour 1.73 mi septembre et aujourd huit je fait 63kg juste une petite question j’ai le bras et l’avant bras coter gauche plus petit que le droit que puis je faire pour rattraper cela merci
    sebastien

    1. 

       Etienne says:

       Salut Sébastien,

       Cool! Toujours sympa d’apprendre que nos membres gagnent du muscle.

       La réponse à ta question ici:

       http://www.musculation-prise-de-masse.com/quoi-faire-si-vous-avez-un-bras-plus-gros-que-lautre/

       Désolé pour le délai: j’ai été bien occupé ces derniers temps.

       Etienne

99. 

    Jimmy says:

    bonjour, je viens de m’abonner au site pour le programme du moi. vu que moi je suis deja quand même gros je pèse 202 live 15 % de gras je me demandais si c’est necessaire que je prend des protéine shake. Plusieur me disent que j’ai deja assez de masse comme ca et que c’est pas utile

    qu’en pensez-vous ?

    1. 

       Etienne says:

       Salut Jimmy,

       Ça dépend de toi. Si tu veux prendre plus de masse plus vite, t’es mieux avec des shakes.

       Etienne

100. 

     Jimmy says:

     Excusez-moi je voulais savoir pour le programme du mois ca fonctionne comment avec les echauffement. Es-ce que je dois courrir avant et après le programme ? Si oui combien de temps svp

     merci

     1. 

        Etienne says:

        Salut Jimmy,

        J’espère que tu nous as envoyé un courriel et que t’as reçu une réponse.

        L’idéal pour l’échauffement c’est 10 minutes de cardio à basse intensité (marche, vélo relax). Après, tu peux faire 2 séries d’échauffement pour chaque exercice sur ton programme. 1 série de 8 répétitions à 50% du poids que tu vas lever et 1 série de 3 répétitions à 75% du poids que tu vas lever.

        Peace,

        Etienne