La boîte à lunch parfaite du culturiste
Le vidéo d’aujourd’hui est une chronique spéciale : nous faisons la critique d’un produit. Le produit qu’on a testé, c’est la boîte à lunch 6 pack fitness.
Notre critique:
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Comment prendre de la masse, devenir cut et transformer ton corps
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La formation va être donnée par Charles:
- Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
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Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).
Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.
Comment j’ai pris 20 livres de masse en 3 mois
Dans cette présentation, je t’explique comment j’ai pris 20 livres de masse musculaire en 3 mois au début de l’année 2011.
C’est aussi sur cette page que tu peux t’abonner au Club du programme du mois pour 1 $ cette semaine, jusqu’à samedi.
La boîte à lunch parfait du culturiste
La boîte à lunch s’ouvre sur le dessus. Il y a une série de compartiments sur une tablette en plastique directement sur le dessus où tu peux mettre tes suppléments et tes collations. Ces compartiments sont protégés par un couvercle, tu peux donc mettre des noix, des petits fruits ou des capsules de suppléments sans qu’il y ait de risque qu’ils s’éparpillent dans la boîte à lunch et que tu les perdes.
En passant par l’ouverture du dessus, il y a deux espaces de chaque côté de la boîte à lunch pour y glisser des icepack afin de garder le lunch froid (les icepack sont fournis).
Le gros compartiment de la boîte à lunch s’ouvre sur le devant. Il y a 3 tablettes où tu peux ranger des tupperwares. Chaque tablette peut accueillir 1 tupperware qui lui peut contenir 1 repas. Tu peux donc transporter 3 repas dans le sac à lunch. Les tablettes peuvent s’enlever, donc si tu as un plus gros tupperware, c’est possible de le faire entrer.
Sur chaque côté, il y a 1 compartiment. Le compartiment de gauche peut accueillir deux shakes ou deux bouteilles (eau ou gatorade, par exemple). Le compartiment de droite est de la même grosseur, mais il est divisé en plusieurs sections ce qui est parfait pour y ranger des fruits ou des collations. Tu peux aussi y ranger des ustensiles.
La boîte à lunch est vraiment intéressante pour les personnes qui s’entraînent et qui doivent manger plusieurs fois par jour afin d’avoir un apport suffisant en calories, en protéines et en nutriments.
Dans le vidéo pour les membres, on te donne un truc pour une bonne planification alimentaire ainsi que la raison pour laquelle on doit manger régulièrement pendant la journée.
Merci les gars pour ces conseils, c’est pas bête du tout le 2e vidéo excepté que ça prend une méga quantité de pyrex et pour le premier vidéo je dois dire qu’un compartiment à clefs m’aurait été bien utile cet été quand j’allais à la plage et que je ne pouvais pas justement les laisser dans mes poches 😉
Ah ben lol, parfait.
Salut les gars !
Je ne commente plus beaucoup vos vidéos depuis quelques mois, faute de temps libre, mais je les regarde toujours avec autant d’assiduité.
Aujourd’hui, j’ai un peu de temps et je dois dire que je ne suis pas tout à fait d’accord avec ce que vous dites dans la 2ème vidéo.
Pour être plus précis, je suis d’accord avec l’étude et les conclusions qui en sont tirées, mais cela signifie seulement qu’à partir d’un certain seuil, manger plus de protéines ne permettra pas d’en synthétiser plus, ce qui n’empêche pas d’en synthétiser plus longtemps.
Pour vous donner un exemple concret, prenons une voiture bridée à 100 km/h. Que vous remplissiez son réservoir de 30 ou 50 litres d’essence, vous ne dépasserez peut-être pas les 100 km/h car c’est sa vitesse maximale (comparable à la synthèse de protéine maximale de votre corps), mais vous pourrez rouler à 100 km/h plus longtemps avec 50 litres d’essence dans le réservoir qu’avec 30 litres.
Je pense donc, de la même façon, que manger 50 g de protéines ne permet peut-être pas de synthétiser plus de protéines d’un seul coup que si on en mangeait 30, mais cela permet certainement d’en synthétiser plus longtemps à un niveau maximal.
Donc, finalement, c’est presque pareil de faire 4 repas de 50 g de protéines que 6 repas de 33 g, même s’il vaut mieux en faire 6 petits repas pour avoir un apport plus régulier que 4 gros repas plus longs et difficiles à digérer. Mais ça, c’est un autre débat.
Qu’en pensez-vous ?
Florent,
Me semble avoir vu des études qui mesuraient la synthèse totale sur 4 ou 6 heures: elle était la même à 20 ou 30 g de protéines.
Après ~ 2 heures d’augmentation, elle redescend dans les deux cas.
À prendre avec un grain de sel et à confirmer.
Pour l’instant, c’est sûr, mange beaucoup : D
EJ
Salut Etienne !
Possible. J’avoue n’avoir jamais lu aucune étude qui va dans un sens ou dans l’autre sur la synthèse protéique. Mais dans ce cas, pour avoir mes 210 g de protéines pas jour, il me faudrait faire au moins 7 repas de 30 g de protéines. Je passerais 12 heures par jours à manger ! lol
Savez-vous ce que deviennes les protéines ingurgitées qui ne servent pas à la synthèse protéique ? Elles sont éliminées ? Car dans ce cas non seulement elles ne servent à rien, mais en plus c’est du gaspillage. Autant n’en manger que 30 g…
La synthèse protéique doit être sacrément augmentée par la prise de stéroïdes alors ! Car quand on voit la quantité de protéines par repas d’un Ronnie Coleman par exemple (jusqu’à 150 g), ça fait peur !
@+ 😉
Salut!
Oui, les anabolisants stimulent la synthèse et ceux qui en prennent doivent manger encore plus de protéines.
Les protéines en trop sont oxydés, c’est-à-dire qu’elle fournissent de l’énergie (~4 calories par gramme). Rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme.
EJ
Salut Etienne !
Oui, mais ça peut aussi (en partie) se perdre dans les toilettes, non ?
Florent: non. Les gens qui mangent trop stock ces calories sous forme de gras.
Il n’y a pas de « gaspillage » des aliments à cause d’une plus grande élimination par le système digestif.
EJ