Dans ce vidéo Étienne nous montre une technique de force pour les biceps: la répétition partielle. [poll id= »16″] Les 53 meilleurs exercices dont vous avez jamais entendu parler Lundi on a critiqué le livre Les 53 meilleurs exercices dont vous avez jamais entendu parler par
Aujourd’hui, on répond à une question de Youssef de Casablanca au Maroc (1 m 78 – 168 lb). Youssef a 18 ans et il s’entraîne depuis 10 mois en musculation. Sa question est: « Mon problème c’est que j’ai un bras un peu plus gros
Dans ce vidéo Étienne nous montre un outil qui remplace les straps et la corde à la poulie haute. 75 % de rabais sur tous nos DVD Si tu t’abonnes au Club du DVD du mois d’ici la fin de la semaine, tu vas recevoir
Aujourd’hui, on répond à une question de Mathieu de Sherbrooke (1 mètre 79 – 155 livres – 5 % de gras). Mathieu a 19 ans et il s’entraîne en musculation depuis un an. Sa question: « Certains programmes mettent une journée dos pectoraux et triceps
Dans le vidéo d’aujourd’hui, Charles vous explique comment entraîner vos avant-bras. Si vous avez de la difficulté à tenir les poids ou si vos mains se fatiguent avant vos bras quand vous les entraînez, vous gagneriez à renforcer vos avant-bras et votre prise pour faire
Quand j’ai commencé à m’entraîner, je cherchais le meilleur exercice pour mes biceps. Avec l’expérience, je me suis rendu compte qu’il n’y a pas un exercice en particulier qui est vraiment meilleur que les autres. Par contre, il y a des combinaisons d’exercices qui sont
Aujourd’hui, on répond à une question de Jocelyn de Québec. Jocelyn a 53 ans 6 ans d’expérience en musculation. Il nous demande dans quel ordre il devrait entraîner ses bras. Biceps-triceps, triceps-biceps, de façon séparée, ou ça change rien? Notre réponse: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/gPIqLeyIurA?rel=0″] [poll id= »11″]
Aujourd’hui, on répond à une question de Michael de Toulouse. Michael a 21 ans et il fait de la musculation depuis 5 mois. Il mesure 1 m 77 et pèse 73 kg. Michael a un bras plus gros que l’autre (1 cm différence entre les
Aujourd’hui, Charles vous montre une façon de lever beaucoup plus lourd avec vos biceps. Le truc, c’est d’aider vos biceps à remonter le poids durant la phase concentrique, pour les faire travailler plus fort durant la phase excentrique. Cette technique vous permet de surcharger la
Aujourd’hui, je vous montre un petit truc (presque trop facile) qui va vous aider à brûler du gras pendant que vous entraînez vos pectoraux, votre dos, vos épaules ou vos bras (le haut du corps). Le truc: [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/jH8CPQ-hgwE?rel=0″] [PostVideo1 url= »http://www.youtube.com/embed/WBM2JhYnZXw?rel=0″] Benchez plus lourd que