Dans un autre vidéo, on a vu combien d’entraînements faire par semaine pour prendre de la masse plus vite. On a vu que selon la littérature scientifique, 2 ou 3 entraînements par semaine, c’était mieux pour gagner du muscle qu’un seul entraînement par semaine pour
Qu’est-ce que le futur nous réserve en musculation en 2017? Voici mes 3 prédictions: Prédiction 1 pour 2017: Le jeûne intermittent va devenir mainstream De plus en plus de gens maigrissent avec le jeûne intermittent depuis la publication du livre The Fast Diet en 2013
Big, Cette année, à Noël, je vais passer 3 jours sans avoir accès à un gym. Pour un obsessif-compulsif du gym comme moi, c’est presque la fin du monde. Pour toi aussi, peut-être. Alors j’te donne mon truc: fais-toi un workout de Noël. Le workout
Combien d’entraînements par semaine devrais-tu faire pour prendre de la masse plus vite? Tu peux entraîner chacun de tes muscles 1, 2 ou même 3 fois par semaine. D’un côté, les culturistes font souvent des entraînements fractionnés (split) avec 1 journée par semaine pour chaque
On entend souvent dire qu’il faut faire du cardio pour maigrir et devenir cut. On l’entend des experts en santé publique, des kinésiologues, des nutritionnistes et même des médecins! D’un autre côté, on sait que plein de gars qui font de la musculation ne font
En janvier 2016, j’ai filmé un vidéo avec mes prédictions sur le futur de la musculation en 2016. J’en ai profité pour passer en revue l’année 2015. Les grosses découvertes. Les nouvelles idées populaires pour gagner du muscle. Et mes réalisations personnelles dans mon parcours
Quand tu t’entraînes, tu peux faire la même chose à toutes les séries (exemple: 3 séries de 10 pendant 4 semaines). Le monde s’entraînait de même quand j’ai commencé il y a 15 ans. Si tu t’entraînes encore de même, il est temps que t’arrives
Quels exercices te donnent un six-pack plus vite? Si t’es comme moi, tu cherches les meilleurs exercices pour tous tes muscles. Je les ai cherchés longtemps. J’ai fini par les trouver, mais c’était pas exactement ce à quoi je m’attendais… Tu vas voir ce que
Aujourd’hui, dans le vidéo, tu vas voir les 5 meilleurs exercices de musculation pour gagner de la masse et devenir cut. Je t’en donne même un 6e en bonus! Il est peu connu. Les voici: Les 5 meilleurs exercices de musculation pour gagner de la
Si t’as une génétique du genre «nerveux», «petit maigre» ou «grand slack», tu sais à quel point c’est dur de gagner de la masse. Pourtant, c’est possible de devenir musclé même si t’es maigre naturellement. J’avais le même problème. Quand j’ai commencé à m’entraîner, j’avais