Hormone de croissance humaine (Human Growth Hormone- HGH) est produite naturellement par l’hypophyse chez les personnes saines. Cette hormone alimente la croissance pendant l’enfance et aussi de maintenir les tissus et organes chez les adultes. Toutefois, grâce à sa capacité à réparer les muscles et
La musculation est seulement un petit pas vers remporté un concours de culturisme. Pour gagner une compétition de culturisme, vous devez tenir compte de tous les éléments de la compétition. Avec la connaissance de ce dont, vous avez besoin de gagner et avec dévouement à
La recherche a suggéré que la caféine améliore les performances aérobiques. La preuve (L’évidence) pour la haute intensité, l’exercice à court terme, particulièrement l’exercice de résistance est mélangé et n’a pas entièrement examiné les changements psychologiques qui arrivent après ce mode d’exercice avec l’ingestion de caféine. Cette étude
La musculation est un sport qui demande beaucoup de connaissance, la discipline et d’entrainement. Le dévouement et la concentration sont deux facteurs très important pour réussir en musculation. Beaucoup de gens s’impliquent avec le culturisme pour les résultats esthétiques mais ils bénéficient également des effets
La musculation forme chaque groupe de muscle du corps et augmente sa performance et son aspect visuel. Plusieurs facteurs jouent un rôle important en ce développement. La nutrition et les exercices seule ne peuvent pas engendrer un corps performant et bien formé. L’utilisation du meilleur
Cette étude visait à établir les différences dans l’activation des muscles entre une course de 6 minutes simulées (tous azimuts de test) et un sous-maximal (lactate dans le sang [LA] concentration de 4 mmol · L) de 6 minutes d’efforts (test sub-max) sur une machine à ramer. Onze sujets sains bien formés ont effectué le test sub-max suivi après 1 heure de repos par le test tous azimuts. Électromyographiques de surface (EMG) du signal des muscles gastro-cnémien médial (GC),
Des comparaisons entre les hommes et les femmes des réponses de cour de temps de la force, les douleurs musculaires d’apparition retardée (DOMS), et l’enflure musculaire après une séance de formation de résistance sont encore controversées. Par conséquent, cette étude a examiné les différences de genre dans la perte de la force, l’épaisseur du muscle (MT), et DOMS entre jeunes hommes et femmes. Trente volontaires non
La plupart des experts en la musculation déclarent que l’échauffement avant les exercices de la musculation évite les blessures. L’échauffement augmente la température du corps et les flux de sang vers les muscles ce qui permet d’amener un grand apport d’oxygène aux muscles. Au début,
Le but de cette étude était d’étudier les effets des exercices abdominaux sur la graisse abdominale. Vingt-quatre participants sédentaires saine (14 hommes et 10 femmes), entre 18 et 40 ans, ont été assignés au hasard à 1 des 2 groupes suivants: groupe de contrôle (CG) et le groupe d’exercice abdominal (AG). Anthropométrie, composition corporelle et des douleurs abdominales d’endurance musculaire ont été testés avant et après la formation. L’AG effectue sept exercices
La meilleure chose pour commencer de la musculation est de suivre un régime alimentaire correct et convenable pour l’apport physique déployé. Tout les efforts que tu vas faire pendant les exercices de force vont être perdue si tu ne suis pas un bon régime alimentaire