Pour les personnes qui choisissent de musculation, que ce soit un sport ou un moyen d’améliorer leur santé, leur alimentation est l’élément le plus important pour atteindre leurs objectifs de fitness. Bodybuilding, sans une bonne alimentation pourrait non seulement vaincre vos efforts physiques, mais il pourrait vous laisser décourager assez pour marcher loin de la salle de gym. D’autre part, savoir quoi manger et comment manger peut transformer votre corps en une centrale à brûler les graisses de muscle.

Environ 60 pour cent à 70 pour cent du corps humain est composé d’eau, ce qui rend le nutriment le plus abondant dans le corps. Vous perdez une partie de votre alimentation en eau lorsque vous pratiquez de la musculation, il est donc essentiel pour le remplacer. Huit verres de 8 onces d’eau par jour est recommandé pour toute personne, cependant, vous pouvez trouver votre besoin varie en fonction de votre entraînement. Boire suffisamment d’eau non seulement élimine les déchets et les toxines dans le corps, elle aide également des nutriments essentiels de transport à travers le corps, métabolise (brûlures) graisses, et aide à développer le tonus musculaire.