Cette semaine, Maxime St-Onge répond à vos questions à notre place! Maxime est docteur en sciences de l’activité physique et a un c.v. long comme le bras (je vous le résumé plus bas). À mon avis, il est particulièrement bien placé pour répondre à vos questions (à vous de juger… faites-nous savoir en laissant un commentaire).

Aujourd’hui, Maxime répond à une question de Guillaume. Guillaume est français, a 18 ans et s’entraîne en musculation depuis un an. Il nous demande ce qu’on pense de l’électrostimulation et si c’est une technologie intéressante pour prendre du muscle.

La réponse de Maxime:

Formation gratuite: La variable d’entraînement la plus importante pour prendre de la masse – avec 3 techniques avancées pour stimuler ta prise de masse au maximum

Dans la formation, tu vas voir:

• Quelle est la variable d’entraînement la plus importante pour prendre de la masse… Et pourquoi elle est si importante
• 3 techniques avancées pour stimuler ta prise de masse au maximum
• Comment intégrer les 3 techniques à tes cycles d’entraînement pour prendre de la masse plus vite

La formation va être donnée par Etienne:

• Mardi à 6:00 PM (mardi minuit en France)
• Jeudi à 8:00 PM (vendredi 2 h en France)
• Samedi à 11:00 AM (samedi 17 h en France)

Pour accéder à la formation, t’as juste à aller sur cette page mardi, jeudi ou samedi, à l’heure où ça commence (aucune inscription nécessaire).

Tu vas aussi recevoir un rappel par courriel 5 minutes avant le début de la formation mardi, jeudi et samedi.

Qui est Maxime St-Onge?

Maxime St-Onge a un bac en activité physique, une maîtrise en nutrition et un doctorat en sciences de l’activité physique. Il a publié 7 articles scientifiques, participé a 5 émissions de télévision (à TVA, RDS et au Canal D), écrit deux manuels de formation des entraîneurs pour Nautilus Plus et publié plusieurs articles sur l’entraînement, entre autres pour FitnessQuébec. Il est entraîneur personnel depuis plus de 15 ans. Il a aussi travaillé longtemps comme formateur pour Nautilus Plus.

Aujourd’hui, il dirige sa propre compagnie (Synemorphose inc), travaille comme agent de recherche à l’hôpital Sainte-Justine à Montréal et entraîne des athlètes de fitness.

Maxime est un des entraîneurs les plus qualifiés que je connaisse. Ses athlètes ont beaucoup de succès. Laura Stevenson, une de ses athlètes, a gagné le concours Miss Univers! La voici:

Laura Stevenson, IDFA Miss Pro Univers, est une des athlètes de Maxime St-Onge

Maxime St-Onge parle de prise de masse musculaire

J’ai enregistré une entrevue de 1:26:10 sur comment devenir musclé avec Maxime St-Onge. Dans l’entrevue, Maxime expose ses méthodes scientifiques sur l’entraînement en musculation. J’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il entraînerait un client voulant atteindre son plein potentiel génétique de prise de masse en 6 mois. L’approche de Maxime m’a surprise et j’ai l’intention d’essayer plusieurs de ses trucs. Pour avoir plus de détails sur l’entrevue, cliquez ici.

Maxime St-Onge parle de perte de gras

J’ai aussi enregistré une entrevue de 1:16:43 avec Maxime sur comment devenir cut. En fait, j’ai demandé à Maxime de nous expliquer comment il travaillerait avec un client voulant perdre 20 livres de gras en 3 mois. Selon Maxime, c’est réaliste. Maxime a une approche unique sur la perte de gras et si vous avez essayé plusieurs sortes d’entraînement ou de diètes sans grand succès, vous allez être étonné d’entendre ce que Maxime a à dire là-dessus. Pour avoir plus d’information sur l’entrevue, cliquez ici.

Est-ce que l’électrostimulation permet de prendre du muscle?

Selon Maxime, l’électrostimulation est intéressante en réadaptation, mais pas chez des sujets en bonne santé. Un muscle en bonne santé, sollicité régulièrement par le système nerveux, n’aurait pas beaucoup à gagner d’une sollicitation externe par électrostimulation.

De plus, l’utilisation de la machine demande des connaissances techniques pointues et les meilleures modalités de traitement ne sont pas connues. Bref, il y a d’autres méthodes a explorer pour prendre du muscle avant l’électrostimulation.