Étude de cas: Maxime a gagné 20 lbs de muscle et perdu 14 lbs de gras en 5 mois
Maxime a 22 ans et est de Montréal. Il travaille dans le domaine du balcon. Au début de l’hiver, quand il s’est inscrit au programme du mois, il pesait 172 livres et avait 33% de gras. Cinq mois plus tard, en mangeant plus et en prenant de la protéine et de des vitamines, il est à 178 et 24% gras.
Les résultats de Maxime
Maxime a pris 20 livres de muscle
et a perdu 14 livres de gras en 5 mois avec nous
On peut l’entendre nous raconter comment il a fait ici:
Maxime a gagné 20 livres de muscle
et perdu 14 livres de gras en 5 mois!
Il est passé de 172 livres et 33 % de gras à 178 livres et 24 % de gras pour un total de 20 livres de muscle de plus et 14 livres de gras de moins! Appuyez sur play ici à gauche pour l’entendre nous raconter comment il a fait ça. Maxime est membre du Club du programme du mois. |
Keven a gagné 1/2 pouce de bras
Appuyez sur play ici à gauche pour entendre Keven nous raconter comment il a gagné 1/2 pouce de tour de bras avec le système force-volume pour grossir des bras. |
Écoutez d’autres témoignages de clients
Vous pouvez écouter d’autres témoignages que nos clients nous ont laissés sur la page des programmes du mois. Ils sont juste en-dessous du vidéo.
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Salut les gars,
A propos du programme force-volume, lorsque vous le remettrez sur le site, je serais intéressé, par contre, est-ce qu’il y a une explication pour laquelle Keven n’a gagné qu’un demi-pouce de tour de bras? Est-ce qu’après les 8 semaines, en diminuant le volume d’entraînement, les bras perdront une partie du volume acquis? Finalement,est-ce que je peux utiliser le programme force-volume en même temps que le programme du mois?
Salut Jérémie,
1. Difficile à dire pourquoi Keven n’a gagné qu’un demi-pouce. L’erreur la plus commune c’est au niveau de l’alimentation. Il faut manger beaucoup pour prendre du muscle. Peut-être que Keven n’a pas mangé assez et qu’il n’a pas maximiser son gain de masse. Dur à dire.
2. Après les 8 semaines, si tu continues à t’entraîner, non, tes bras ne perdront pas du volume acquis.
3. Oui, tu peux utiliser le système force-volume en même temps que les programmes du mois. Tu remplaces simplement les exercices de bras par le système force-volume, que tu fais les jours où tu t’entraînerais les bras. On explique comment faire dans un des vidéos du système.
Il est toujours disponible: http://www.musculation-prise-de-masse.com/3-qualites-dun-bon-programme-dentrainement-des-bras/.
Merci,
Etienne
moi a ta place jme concentrerais sur les biceps un peux plus pour les dévlopées davantage
Ok, Merci beaucoup!
Moi, je pense qu’il faut plus ajouter le système force-volume à ton programme d’entraînement plutôt que de remplacer les exercices. Mais je suppose en même temps que ça dépend de ta capacité de récupération. c’est à toi de voir.
…peut-être aussi que c’était l’ancien système-force volume (celui de 20101) qui selon eux, était un peux moins efficace que le nouveau (2011)