La musculation forme chaque groupe de muscle du corps et augmente sa performance et son aspect visuel. Plusieurs facteurs jouent un rôle important en ce développement. La nutrition et les exercices seule ne peuvent pas engendrer un corps performant et bien formé. L’utilisation du meilleur supplément est très importante pour améliorer la croissance du corps.

La créatine est un des suppléments les plus élémentaires pour améliorer la croissance musculaire. Commencez la supplémentassions de créatine de votre corps dans le but de la croissance musculaire en utilisant une phase de chargement. Cette période est nécessaire pour saturer vos muscles avec la créatine pour qu’ils puissent croitre à un rythme plus rapide. La phase de chargement consiste à prendre 20 à 30 g de créatine par jour pendant les 4 premiers jours de la semaine.

Maintenir un apport constant de créatine par jour pour garder vos muscles saturés en prenant entre 5 et 15 g par jour. Prenez-le avec une source riche en glucides environ une heure avant les périodes d’entrainement. La créatine a la capacité de vous donner plus d’énergie, une résistance supérieure, une meilleure endurance et une récupération plus rapide de vos muscles après l’entrainement. La créatine contribue également à augmenter la perte de graisse tout en augmentant la construction de masse musculaire.