Dans le vidéo d’aujourd’hui, je vous montre un nouveau gadget pour briser vos plateaux quand vous vous entraînez en force: les plaques magnétiques. Un truc pour prendre du muscle plus vite Il y a une façon d’exécuter vos séries qui stimule vos muscles au maximum
Dans le vidéo d’aujourd’hui, Charles vous explique comment entraîner vos avant-bras. Si vous avez de la difficulté à tenir les poids ou si vos mains se fatiguent avant vos bras quand vous les entraînez, vous gagneriez à renforcer vos avant-bras et votre prise pour faire
Aujourd’hui, on répond à une question de Jérémie de Val-d’Or (1 m 70 – 67 kg – 18 % de gras). Jérémie a 4 ans d’expérience en musculation. Il nous a aussi entendu dire que les séries de 4 à 6 entraînaient la force et
Aujourd’hui, on répond à une question de Stéphane de La Réunion. Stéphane se demande en quoi la méthode Lafay permet-elle avec ses nombres de répétitions, ses temps de repos et son utilisation du poids du corps de faire de l’hypertrophie musculaire. La méthode Lafay est-elle
Vous avez peut-être déjà vu des hommes forts au cirque faire cet exercice. C’est un exercice super difficile qui sollicite principalement vos épaules, le haut et le bas de votre dos et vos abdominaux. Aujourd’hui, Charles vous donne des trucs pour vous entraîner à le
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre (6 pieds 1, 195 livres, 13,5 % de gras). Alexandre a 20 ans. Il aimerait augmenter sa force. Son petit frère qui pèse 40 livres de moins que lui lève plus lourd sur tous les exercices de pectoraux.
Aujourd’hui, on parle d’étirements. C’est la première fois qu’on en parle en un an parce que, pour être franc, les étirements, ça m’ennuie. Par contre, je devrais peut-être quand même m’étirer parce que la recherche montre qu’augmenter sa flexibilité rend plus fort. Dans ce vidéo,
Aujourd’hui, on répond à une question d’Everlast de Lachine. Everlast a 34 ans et 10 ans d’expérience en musculation. Il nous demande si la vitesse d’exécution est importante en musculation, que ce soit pour maximiser son hypertrophie ou augmenter sa force. Notre réponse: Programme d’entraînement
Aujourd’hui, on répond à une question de Cédric de Genève (notre premier Suisse!). Cédric a 38 ans et 3 ans expérience en musculation. Il fait 1 m 77 pour 71 kg. Il a des questions sur l’entraînement en force. Devrait-il se concentrer exclusivement sur les
Aujourd’hui, Charles vous montre un truc pour rendre vos chin-ups faciles. Avec ce truc-là, vous allez pouvoir commencer à faire des chin-ups si vous n’en faites pas déjà… ou vous allez pouvoir ajouter du poids à vos chin-ups si vous en faites déjà. Dans le