Combien de semaines peux-tu prendre de la masse sans changer de programme?
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question de Nathan de Cap-Rouge (180 cm – 180 livres). Nathan a 18 ans et il débute en musculation : « J’amorce une phase de prise de masse. Je voulais savoir combien de temps elle devrait durer.