Aujourd’hui on répond à une question de Samuel de Trois-Rivières (5’10 » – 195 lb – 17% de gras). Samuel a 33 ans et il a 6 ans d’expérience en musculation. Sa question: « Quelles seraient les meilleurs exercices pour épaissir et découper des pectoraux? Je
Dans le vidéo d’aujourd’hui, Charles vous explique comment entraîner vos avant-bras. Si vous avez de la difficulté à tenir les poids ou si vos mains se fatiguent avant vos bras quand vous les entraînez, vous gagneriez à renforcer vos avant-bras et votre prise pour faire
Aujourd’hui, Charles vous montre un exercice peu connu pour améliorer votre bench press. C’est un exercice qui renforce le point le plus faible au bench chez beaucoup de gens: le point où les coudes sont à 90 degrés. En vous entraînant avec l’exercice de Charles
Aujourd’hui, on répond à une question de Jocelyn de Québec. Jocelyn a 53 ans 6 ans d’expérience en musculation. Il nous demande dans quel ordre il devrait entraîner ses bras. Biceps-triceps, triceps-biceps, de façon séparée, ou ça change rien? Notre réponse: [poll id= »11″] Information sur
Aujourd’hui, on vous montre un outil d’entraînement au gym. C’est un outil qui vous permet d’entraîner vos muscles de façon maximale sur toute l’amplitude de mouvement pour un bon nombre d’exercices. Cet outil est peu connu et on n’en a jamais parlé encore. [poll id= »11″]
Aujourd’hui, je vous présente un principe d’entraînement que j’ai inventé (pourquoi pas!). C’est le principe de variation spécifique. Bien comprendre ce principe devrait vous aider à mieux concevoir vos programmes de musculation et à prendre plus de muscle à moyen et long terme. Le principe
Aujourd’hui, on déballe la boîte qui contenait notre cadeau pour notre premier anniversaire. Elle contenait un outil d’entraînement qui permet de surcharger le phase excentrique de la première répétition des exercices faits avec une barre. C’est donc un outil intéressant pour entraîner la force et
Aujourd’hui, on vous présente un vidéo filmé au gym. Dans le vidéo, Etienne vous montre un petit truc pour surcharger la phase excentrique de vos exercices, avec 2 exemples. Le truc, c’est d’utiliser des exercices « hybrides ». Vous allez voir c’est quoi dans le
Aujourd’hui, Charles répond à une question de Jonathan de Blainville. Jonathan a 16 ans et 3 ans d’expérience en musculation. Il a un pectoral plus gros que l’autre et il se demande si c’est normal. Il se demande si ça pourrait être à cause de
Aujourd’hui, on fait comme la semaine dernière. C’est-à-dire qu’on délaisse vos questions de musculation pour vous montrer des extraits du volume 2 des 101 secrets de musculation. Pour cette semaine, Étienne vous a préparé un petit spécial à un bras et on débute dans cet