Quoi manger avant et après l'entraînement pour prendre un maximum de masse
Dans le vidéo d’aujourd’hui, on répond à la question d’Alexis de Montréal (5 pieds 9 – 147 livres). Alexis a 18 ans et il a 1 an et demi d’expérience en musculation:?? « Que faut-il manger avant et après l’entraînement? J’aimerais avoir des idées de