Dans le vidéo d’aujourd’hui, je vais vous montrer une erreur commune que beaucoup de gens font quand ils exécutent le hanging leg raise. [poll id= »15″] Les deux erreurs des gars qui entraînent leurs abdos Charles a remarqué que les gars qui entraînent leurs abdos font
Aujourd’hui, Etienne vous donne 3 bonnes raisons de ne pas faire des redressements assis si vous voulez développer vos abdominaux et avoir un six pack. [poll id= »15″] Comment développer vos abdominaux en 30 jours puis les garder pour la vie Attention: si vous avez du
Aujourd’hui, on répond à une question de Joël de Montréal (1 m 80 – 160 livres – 10 % de gras). Joël a 1 ans et demi d’expérience en musculation. Il a souvent entendu parler de mésomorphe, ectomorphe et endomorphe. Il voudrait avoir plus d’information
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alex de Québec (5 pied 10 – 170 livres – 12% de gras). Alex a 19 ans et 1 an d’expérience en musculation. Il nous demande s’il y a un âge minimum pour commencer à s’entraîner. Notre réponse: [poll
Aujourd’hui, on répond à une question de Stéphane de La Réunion. Stéphane se demande en quoi la méthode Lafay permet-elle avec ses nombres de répétitions, ses temps de repos et son utilisation du poids du corps de faire de l’hypertrophie musculaire. La méthode Lafay est-elle
Aujourd’hui, je vous présente les résultats d’une étude sur le potentiel musculaire maximal. Cette étude a porté sur des hommes très musclés, mais qui n’avaient jamais pris de stéroïdes. À partir de leur taille et de leur masse musculaire, les chercheurs ont trouvé le potentiel
Aujourd’hui, on répond à une question de Jérémie de Val-d’Or (1 m 70 – 68 kg – 20 % de gras). Jérémie a 17 ans et il s’entraîne en musculation depuis quatre ans. Il se fatigue vite et, pour ne pas se surentraîner, il se
Aujourd’hui, on répond à une question d’Alexandre de Montréal (5 pieds 11 – 163 livres – 7 à 10 % de gras). Alexandre a 19 ans et il s’entraîne en musculation 2-3 fois par semaine depuis un an en alternant le haut du corps et
Aujourd’hui, on parle d’étirements. C’est la première fois qu’on en parle en un an parce que, pour être franc, les étirements, ça m’ennuie. Par contre, je devrais peut-être quand même m’étirer parce que la recherche montre qu’augmenter sa flexibilité rend plus fort. Dans ce vidéo,
Aujourd’hui, on répond à une question de Simon de Saint-Basile-le-Grand. Simon a 23 ans. Il nous demande si c’est vraiment nécessaire de prendre des BCAA avant ou après l’entraînement pour aider la prise de masse musculaire. Programme d’entraînement gratuit: Des brasplus gros en 3 semaines