Aujourd’hui, on répond à une question de Frédérique de Montréal. Frédéric a 16 ans et il veut prendre de la masse. Il se demande s’il devrait s’entraîner en endurance (20 répétitions et plus) pour développer ses fibres slow-twitch (type I). Il a lu que c’était
Aujourd’hui, on répond à une question d’Olivier de Lac-Beauport. Olivier a 16 an et 1 ans expérience en musculation. Il mesure 5 pieds 10 et il pèse 145 livres. Olivier se demande si c’est possible d’avoir des abdominaux très bien définis même sans forcer. Olivier
Aujourd’hui, on répond à une question de Karl de Québec. Karl a 18 ans et s’entraîne en musculation 5 jours par semaine depuis 2 ans. Il nous demande si c’est important de faire des cycles d’endurance et, si oui, quand les faire. Il nous dit
Aujourd’hui, je vous présente 5 leçons que j’ai apprises à Londres en m’entraînant avec Dave Beattie, l’homme le plus fort au monde chez les 45 ans et plus. Dave squat 1045 livres, deadlift près de 1000 livres et bench environ 800 livres. Je suis revenu
Aujourd’hui, on répond à une question de Rosalie. Rosalie a lu qu’après 10 minutes d’effort seulement, on consomme le maximum de gras. Si c’est vrai, elle se demande pourquoi on entend toujours qu’il faut faire des 30-45 minutes de cardio. Notre réponse: [poll id= »9″] Notre
Aujourd’hui, on répond à une question d’Hubert, un de nos membres. Hubert nous demande quels sont les effets de la créatine et quelle quantité il doit prendre pour maximiser sa prise de masse. Notre réponse: Le concours « parlez de nous et gagnez » est
Aujourd’hui, on répond à une Charles de Québec. Charles a 17 ans et 3 ans d’expérience en musculation. Il mesure 5 pieds 11 et pèse 184 livres. Il s’entraîne vers 11:00 AM tous les matins. Son vendeur de protéines lui a dit de prendre un
Aujourd’hui, sur le sofa, on répond a une question de Jérémie de France. Jérémie a 19 ans et fait de la musculation depuis un an. Il aimerait avoir des abdos bien définis, mais il se demande si « faire une sèche » (une phase de
Aujourd’hui, on répond a une question de Mathieu. Mathieu a 16 ans et est Français. Il mesure 188 cm et pèse 67 kilos (147,4 livres). Il se demande comment choisir le poids a soulever pour ses répétitions en hypertrophie. Il a lu que pour prendre
Aujourd’hui, on répond à une question de Sébastien. Sébastien a perdu 70 livres en 7 mois. Il a suivi un régime à base de poulet, de salade et de thon. Il aimerait qu’on lui suggère d’autres aliments dans le même genre, parce qu’il commence à