Big,

Cette année, à Noël, je vais passer 3 jours sans avoir accès à un gym.

Pour un obsessif-compulsif du gym comme moi, c’est presque la fin du monde. Pour toi aussi, peut-être.

Alors j’te donne mon truc: fais-toi un workout de Noël.

Le workout de Noël, c’est un workout long et difficile. Tu serais pas capable de le faire sur une base régulière. Il est trop dur. T’as besoin de trop de temps pour récupérer.

Et c’est justement ce que tu pourrais avoir de trop (du temps). Comme les 3 jours off forcés qui s’en viennent pour moi.

Si t’es capable, vise 50% plus de séries. Exemple:

– Workout normal: 20 séries

– Workout de Noël: 30 séries

Ça risque de faire mal ho ho ho!

Pour te donner une chance, tes séries de plus, fais-les pas trop dures. En te gardant 2 reps en banque sur chaque série mettons. Exemple:

– T’es capable de mettre 185 lbs au bench pour 10 reps

– Tu mets 185 lbs et tu fais juste 8 reps

Ça va être dur pareil. Tu vas donner un bon gros stimulus de prise de masse à tes muscles, qui vont avoir le temps de bien récupérer d’ici à ton prochain entraînement.

Avec des calories de dinde et de tourtière en grandes quantités en plus. C’est un Noël anabolisant.

Si t’as besoin d’aide pour ton programme, ça tombe bien:

Nos programmes de prise de masse sont en spécial pour Noël. Parfait pour si ta carte est loadée comme la mienne après le magasinage de Noël.

Profites-en comme notre client Maxime:

«J’ai pris 20 livres de muscle et j’ai perdu 14 livres de gras en 5 mois avec leurs trucs» — Maxime, 22 ans, Montréal

Joyeux Noël big,

Etienne